Уравнение за разход на енергия (разход на калории) за бягане - обмен на стека по физика

Има многобройни онлайн калкулатори на калории за бягане (например от света на бегачите). Каква е основната формула за изчисляване на консумацията на енергия по време на работа? Тази публикация има отличен отговор на аналога на изгорените калории през деня.

калории

отговор

Забележително е, че без данни от EKG (пулсомер) и газови анализатори на базата на противогаз, както и подробности за градиента, скоростта на вятъра и площта на повърхността, няма точно Уравнения там.

Най-доброто, което можете да направите, е да изчислите VO2 число (mlkg-1min-1) и да го преобразувате в Kcal число:

= Съотношение на обмен на дишане * маса Kg * VO2/1000

Забележка: RespiratoryExchangeRatio е 5.0 за кръвната захар обаче спада 4.86, за освобождаване на енергия от мазнини. Така че, ако бягането отнема повече от няколко минути, използвайте това.

Лично аз предпочитам уравнението ACMS Running VO2max, тъй като е относително просто и дава точен брой: +/- 14,5%, въпреки че преобразуването в Kcal умножава грешката малко и се препоръчва в публикацията: Енергийни разходи за ходене и Laufens: Сравнение с уравнения за предсказване, Hall et al., 2003

За бягане уравнението на Леже и предсказващият модел ACSM изглеждат най-добри за прогнозиране на консумацията на енергия по време на бягане.

VO2 = (0,2 * MeterMin) + (0,9 * MeterMin * степен на фрактура) + 3,5

В апартамента това съответства на:

VO2 = (0,2 * MeterMin) + 3,5

Уравненията на Леже са по-прости, но не отчитат градиента:

V = O 2 = 2,209 + 3,1633 * км/ч

Въпреки че таблиците и формулите на MET изискват не различна степен на точност и са още по-прости:

= METS * bodyMassKg * timePerformingHours

Докато MET означава метаболитен еквивалент на задача и е просто абстрактен начин за количествено определяне на относителните енергийни разходи на дадена дейност, редица места предлагат оценки на MET за конкретни дейности, напр.