Упражняваща терапия за затлъстяване IFB заболявания на затлъстяването
Упражнението е от съществено значение за отслабването. Но липсват подходящи спортни съоръжения за затлъстели хора.
Тези, които искат да отслабнат, променят диетата си, консумират по-малко калории и се опитват да спортуват повече. Тази комбинация е най-добрият начин за отслабване. В амбулаторната клиника за затлъстяване IFB пациентите със затлъстяване получават индивидуален хранителен план като част от програма за отслабване. Също така ще получите препоръки за повече упражнения и - ако е възможно вашето здраве - рецепта за рехабилитационни спортове. Пациентите могат да го използват, за да отидат до спортен център в близост до дома. По принцип се препоръчват спортове, съвместими със ставите като плуване, колоездене и ходене. Например, много пациенти със затлъстяване започват с разходки и увеличавайте спортната си квота, тъй като представянето ви се увеличава. Трябва да се стремите към около час упражнения два до три пъти седмично. Освен тренировки за издръжливост се препоръчват и силови тренировки. Ако вече имате метаболитни или сърдечно-съдови заболявания, трябва да се потърси медицинска помощ и да се избере спортен център с обучени треньори.
Спортът помага не само срещу килограмите, но и срещу съпътстващите заболявания на затлъстяването, обяснява д-р. Стефани Леман, учен и експерт по упражнения в IFB: „Много пациенти със затлъстяване страдат от диабет тип II. Това заболяване често води до увреждане на мускулите. За тези пациенти е важно да спортуват редовно, защото мускулите се регенерират по този начин. Упражненията също стимулират метаболизма и подобряват ефективността на инсулина в кръвта. Чрез целенасочена и структурирана тренировъчна терапия нивата на кръвната захар могат да се подобрят до такава степен, че пациентите да се нуждаят от по-малко лекарства или изобщо да не се налага да инжектират инсулин. “Друг положителен ефект от редовното упражнение е, че мускулите се укрепват. „Това води до увеличаване на основния метаболизъм. Това означава, че тялото вече използва повече калории, когато си почива “, казва Леман.
Проучванията показват, че трябва да се отдаде определено количество стрес, за да може метаболизмът да върви ефективно. Следователно е важно да постигнете 85 процента от максималната производителност или 85 процента от максималната сърдечна честота. Преди да планирате спортна програма, има смисъл да направите тест за издръжливост с (спортен) лекар или рехабилитационен спортен клуб. Понастоящем обаче няма препоръки от професионални асоциации относно вида, интензивността и честотата на обучение за хора със сериозно наднормено тегло. Превантивните или рехабилитационни курсове, на които са предписани хора със затлъстяване, са по-скоро помощ за самопомощ, за внасяне на повече упражнения в ежедневието и за мотивиране да спортуват повече.
Ето защо учените от IFB също правят изследвания в областта на упражняващата терапия: Учените, работещи с проф. Матиас Блюер, изследват как различните видове упражнения влияят върху особено вредните коремни мазнини. Д-р Арне Дитрих и неговият екип изследват ефектите от терапиите за движение след хирургическа процедура при затлъстяване (стомашен байпас). Резултатите от тези проучвания също трябва да допринесат за разработването на ефективни терапии за движение при пациенти със затлъстяване.
Ключови думи: лечение на затлъстяването, спорт
Искаха участници в клинично изпитване
Информация за изследвания на IFB може да бъде намерена в "Участие в проучвания"