Упражняване на слаб пикочен мехур Преглед на основите
Инконтиненцията, особено уринарната инконтиненция, позната в разговорно наименование като „слаб пикочен мехур“ или слабост на пикочния мехур, става все по-важен проблем в Германия. Така нареченият слаб пикочен мехур е невъзможността за контролирано изтичане на урина. Слабостта на пикочния мехур обаче не трябва да е постоянна. При здравословна диета и правилна тренировка, често тренировка на тазовото дъно, често могат да се видят значителни подобрения след кратко време. Но други методи също помагат упражнявайте слаб пикочен мехур. Sanubi обобщи всичко важно за вас, за да можете и вие да се върнете към живота възможно най-бързо.
Упражняване на слабия пикочен мехур: предварителни знания
Ако сте решили да тренирате слабия си пикочен мехур, вече сте направили първата стъпка към по-безопасен живот. В крайна сметка вашето желание означава, че сте разпознали проблема си и сега трябва да разберете необходимите предварителни знания, преди да тренирате слабия пикочен мехур. Защото първо трябва да разберете с каква инконтиненция си имате работа. Не всички варианти могат да се справят чрез упражняване на слабия пикочен мехур. Sanubi обобщи трите най-често срещани за вас форми на инконтиненция, за които също си струва да упражнявате слабия пикочен мехур.
1. Стресова инконтиненция
Стресната инконтиненция е неконтролирана загуба на урина, която се появява особено по време на стрес. Споменатите товари включват повдигане на тежки предмети, както и кашлица или смях. Стресната инконтиненция се дължи най-вече на отслабена тазова дъна или слаби мускули на тазовото дъно. Жените страдат от стрес уринарна инконтиненция много по-често от мъжете.
2. Призив за инконтиненция
Неотложната инконтиненция се проявява като внезапно, изключително силно желание за уриниране. В повечето случаи вече не е достатъчно засегнатите да отидат до тоалетната. Резултатът е неконтролирана загуба на урина. Спешната инконтиненция засяга особено възрастните хора, мъжете и жените в Германия.
3. Смесена инконтиненция
В случай на смесена инконтиненция, човек страда от симптоми, които могат да бъдат причислени както към стресова инконтиненция, така и към спешна инконтиненция. По-конкретно, това означава, че страдате от неконтролируема загуба на урина по време на физическо натоварване, както и че трябва да отидете до тоалетната необявен и ужасно спешно. Смесената инконтиненция засяга жените малко по-често, отколкото мъжете.
Причините за слаб пикочен мехур
Упражнявайте слабия пикочен мехур
Въпреки слабия пикочен мехур не бива да се прави без упражнения и спорт. Напротив, някои физически дейности, особено тези, които спомагат за укрепването на тазовото дъно, могат да имат положителен ефект върху симптомите на инконтиненция. С правилните упражнения вие не само предотвратявате слаб пикочен мехур, симптоми като внезапно желание за уриниране също могат да бъдат значително намалени. Диетата също играе важна роля, тъй като някои вещества в храната и напитките дразнят пикочния мехур и следователно трябва да се избягват. Трябва да се избягват особено сладки и газирани напитки, както и чай и кафе, в крайна сметка и двете имат диуретичен ефект. Редовните упражнения за тазово дъно и здравословното хранене могат да намалят симптомите или да предотвратят изцяло слабия пикочен мехур. Най-добре е да се информирате подробно за промените в диетата и упражненията, които можете да предприемете и които са точно съобразени с вашата индивидуална ситуация. Има много точки за контакт за необходимите знания, например можете да попитате Вашия лекар, но можете също да намерите информация в Интернет или чрез брошури.
Упражняване на слаб пикочен мехур: съпътстващи мерки
За да можете да участвате в упражненията безгрижно и за да можете да преодолеете времето до появата на първите успехи, препоръчително е да използвате материал за инконтиненция. Има разнообразие от различни статии за инконтиненция, всяка от които е предназначена за различни ситуации. Като част от грижите за инконтиненция, възможностите варират от подложки и панталони за инконтиненция до памперси за възрастни. Просто разберете какво ви подхожда най-добре и вашите обстоятелства. След като направите това, всичко, което трябва да направите, е да намерите правилния доставчик, да го поръчате и можете да оправите слабия си пикочен мехур без притеснения.
Безопасен в живота чрез упражняване на слабия пикочен мехур
Ако се борите със слаб балон, не се обезсърчавайте. Отказът не трябва да бъде опция за вас; в крайна сметка има много начини да се справите с проблема. Трябва да започнете с изчерпателна информация по темата за инконтиненция или уринарна инконтиненция, слабост на пикочния мехур и слаб пикочен мехур. След като направите това, има много конвенционални методи като лекарства, хирургия или използване на материал за инконтиненция, както и възможността за упражняване на слабия пикочен мехур. Чрез целенасочени упражнения, като трениране на мускулите на тазовото дъно с помощта на подходящи упражнения като част от тренировка на тазовото дъно, можете бързо да укрепите отново слабия пикочен мехур. В допълнение, слабият пикочен мехур също може да бъде трениран с правилната диета. Преди да се усетите, симптомите на инконтиненция ще се подобрят или изчезнат. Тогава нормалността може да се върне и вие сте отново в средата на живота.
Поръчано днес - изпратено утре!
Съберете индивидуалния си Sanubi-Box с помощни средства за грижи сега - напълно безплатно.