Упражнявайте се здравословно Болки в коленете при упражнения За какво да внимавате

Ако коляното боли по време на джогинг, упражнения за сила или спорт за издръжливост, тялото изпраща предупредителен сигнал. Спортистът трябва да слуша това. Пет съвета от консултативния център.

от Джулия Годе
26 октомври 2017 г., 4:12 ч.

Спортът укрепва мускулите, костите и сухожилията, укрепва сърдечно-съдовата и имунната система и може да предотврати заболявания като диабет или инсулт. Това се потвърждава и от изследване върху физическата активност на института Робърт Кох. В последващо проучване за здравето на възрастните в Германия институтът също успя да установи, че делът на хората, които са физически активни, се е увеличил значително през последните години. Още по-лошо е, когато болката в коляното намалява радостта от нея или възможността за физическо движение.

Причините за оплакванията могат да бъдат различни - например остро нараняване или увреждане поради постоянен прекомерен или неправилен стрес. За да предотвратите развитието или влошаването на съществуващия остеоартрит, трябва да вземете присърце тези пет съвета:

---