Упражнявайте се във влагалището с; Вагинално вдигане на тежести; към здравия тазов под
Вдигане на тежести с разлика: откъде произлиза „влагалищно вдигане на тежести“ и какво носи? Ще ви разкажем как можете лесно да огънете мускулите си и да тренирате тазовото дъно.
Този тип тренировки определено не принадлежат към фитнеса: Вагинално вдигане на тежести, т.е. силова тренировка за влагалището, все още се свързва с много хора с постнатални упражнения за нови майки. Но все повече жени упражняват и тазовото си дъно за по-добър секс. Разбрахме за вас как работи това и дали можете да го използвате, за да постигнете по-добър и по-бърз сексуален връх.
Във видеото по-горе можете да разберете как да свиете тазовото си дъно!
Повече удоволствие и ползи за здравето
Базата от фенове на влагалищното вдигане на тежести непрекъснато се разраства - и има причина: Обещават се множество оргазми в двуцифрения диапазон и часове на страстни сесии, след като мускулите са добре обучени. Това съобщава онлайн здравният портал "healthline.com". И за партньора времената очевидно са розови, когато повишеното налягане на вагиналните мускули издига мъжките оргазми на съвсем ново ниво.
В допълнение към повече удоволствие, ползите за здравето се приписват и на тренировките във влагалището. Това включва например намаляване на инконтиненцията след раждане, от което страдат много жени. Укрепването на тазовото дъно може също да предотврати изтласкването на матката през родовия канал.
Гранд дамата на влагалищното вдигане на тежести
Ким Анами работи като треньор по секс и отношения и се превърна в истински експерт по вагинални силови тренировки. Тя иска да вдъхнови жените по цял свят да стомират тазовото им дъно - и самата тя дава най-добрия пример. В своя профил в Instagram тя многократно показва снимки, които би трябвало да покажат какво може да направи успешното обучение на влагалището: понякога тиква виси на влагалището й, след това малко папая или дори купа наси горенг.
Но съветите и вдъхновението не са всичко: В допълнение към скъпите секс играчки и кристали, Ким Анами продава и така наречените нефритни яйца за целите на обучение на своя уебсайт. Такива нефритни яйца, понякога наричани йони яйца, са приблизително колкото обикновените пилешки яйца.
Овално нарязаните кварцови камъни трябва да се вмъкнат във влагалището и да се държат от мускулите. С течение на времето предмети - или, както при Ким Анами, екзотични плодове - могат да бъдат прикрепени към нефритното яйце, за да се повиши нивото на трудност. Целта на упражнението е да укрепи мускулите на тазовото дъно.
Гинеколозите обаче предупреждават срещу тези нефритни яйца: Тъй като те са направени от порест материал и не са лесни за почистване, бактериите могат да се натрупват с течение на времето и да причинят инфекции. Като алтернатива, те препоръчват използването на силиконови или пластмасови стоманени тежести за стартиране на вагиналната фитнес програма.
Редуването на напрежение и релаксация за по няколко секунди може лесно да се интегрира в ежедневието като ежедневно упражнение. Предимството: Не можете да разберете дали правите интензивна тренировка или просто стоите на червената светлина. Нищо не пречи на добре обучения стоманен тазов под!