Упражнявайте се срещу кладенец с висока кръвна захар; годни

Много хора не знаят, но основното лечение на диабет тип 2 е терапията на начина на живот. Част от това са редовните упражнения, които могат да бъдат много ефективни за понижаване нивата на кръвната захар. Какъв точно ефект има обучението върху глюкозата, д-р. György Bibok, диабетолог в Центъра за диабет, даде отговор.

Вземете лекарство само ако трябва

Много хора вярват, че диабет тип 2 във всички случаи изисква лечение с лекарства/инсулин, въпреки че истината е, че често терапията на начина на живот е достатъчна, за да се подобри. Дори и днес това е основното лечение за диабет и забавя прогресирането на заболяването. Лекарството е необходимо, ако стойностите не достигат желаната цел, целевите стойности, определени за индивида, въпреки персонализираната диета и програма за упражнения. Лекарството може също да бъде оправдано, ако поради високите изходни стойности Вашият лекар предпочита да допълни Вашата терапия с начин на живот с лекарства и/или инсулин.

Ефектът от редовната физическа активност обаче върху нивата на кръвната захар и инсулина?

Намалява теглото

Един от основните рискови фактори за диабет тип 2 е наднорменото тегло, което също значително затруднява подобряването на състоянието. Ето защо е важно за диабетиците да отслабнат и вече 5% намалението на телесното тегло, загубата на 2-8 килограма, дава своите плодове. Поради наднорменото тегло, инсулиновата чувствителност на клетките намалява, развива се инсулинова резистентност, което е един от основните проблеми на диабет тип 2, така че ако наднорменото тегло намалее, чувствителността към инсулин също се увеличава.

---