Упражнявайте се, без да губите гърдите си

Въпрос: „Занимавам се малко със спорт и фитнес, повече съм привлечен от преди, но имам чувството, че съм загубил гърди. Спортът причинява ли загуба на гърди? Какви упражнения да направите, за да изградите мускули, без да губите гърдите или дори да ги качите? "

губите гърдите

A: Всъщност няма упражнения, които правят гърдите ви по-големи. Упражненията няма да ви дадат повече гърди. Това ще работи върху мускулите на гърдите, но не и върху гърдите, които са съставени само от мазнини.

Ако сте загубили гърдите си, докато тренирате и не сте променили хранителните си навици, това вероятно се дължи на загуба на тегло. Когато правим диета или изразходваме много енергия в спортна дейност, отслабваме и губим мазнини по цялото тяло. Тъй като гърдите са изградени от мазнини, те също губят обем. За да избегнете загуба на гърди, не отслабвайте, докато спортувате. защото всяка загуба на тегло кара гърдите да губят.

Упражнения за укрепване на гръдния кош

Правенето на упражнения за гърди обаче може да бъде полезно. Чрез укрепване на вашите пекури, мускулите зад гърдите, това ще има благоприятен ефект, защото тези мускули поддържат гърдите и ще ги накарат да се издигнат. Спортът, който насърчава развитието на печ, винаги подобрява гърдите. От друга страна, ако те ще изглеждат по-добре, това няма да им даде повече обем или много малко.