Упражнявайте навсякъде и по всяко време; Дениса Баргау ✿
През 14-те дни на програмата Activia получавах по електронната поща всяка сутрин менюто за деня, упражненията за деня и съвет за стил.
Надявам се сайтът да остане онлайн, защото има няколко рецепти, които искам да направя това лято. Например салата Цезар, която е любимата ми салата. Истината е, че никога не съм се опитвал сам да направя рецептата, просто съм я поръчал всеки път, когато отида в ресторант, който го има в менюто.
С помощта на програмата Activia разбрах и как да го направя салата Цезар. Трябват ни 4 дебели филийки сух бял хляб, 1 супена лъжица зехтин, 2 парчета пилешки гърди без кожа, обезкостени и 1 маруля [отделни листа], а за соса 1 скилидка чесън, настърган пармезан за гратен, 5 супени лъжици майонеза, 1 супена лъжица оцет от бяло вино. Ще си позволя да копирам рецептата тук, защото искам да ми е подръка, след като се отърва от изпита за лиценз, тоест когато започна да готвя - че вече съм на възраст и мисля, че е време да и тази дейност.
Нарежете хляба на крутони, които се поставят в тава, поръсена с 2 супени лъжици зехтин. По желание хлябът се натрива с олио и се подправя с малко сол (кристалите морска сол са най-подходящи за това) и се пече във фурната при 200 ° C за около 10 минути.
Натрийте пилешките гърди с останалото масло, подправете на вкус. Поставете тигана на среден огън за 1 минута, докато стане горещ, но без дим. Поставете пилето в тигана и оставете за 4 минути. Обърнете пилето, след което оставете за още 4 минути.
Счукайте чесъна с плоската страна на ножа и обелете. Настържете шепа сирене и смесете с останалите съставки за дресинга. Подправете на вкус.
Настържете сиренето с остър нож. Салатата се начупва на големи парчета и се поставя в голяма купа. Нарежете пилето на малки ивици и поставете върху листата, заедно с половината количество крутони. Добавете дресинга и разбъркайте с пръсти. Поръсете отгоре пармезан и сервирайте веднага. [източник]
На четвъртия ден от програмата, в допълнение към рецептата за салата Цезар, получих препоръката да направя упражнение за противодействие на ефектите от първото: тонизиране на бедрата и мускулите на седалището чрез упражнения на стол с облегалка. Това е толкова просто!
Защото напоследък нямам много време за нищо [автошкола ... имам изпита в понеделник!], Тези дни получих изненадващо посещение: Майка ми, скъпа за нея, дойде да ми помогне с почистването. Не можех да стоя с въпросниците пред нея и да я гледам как се поти, особено когато тя започна да ми подрежда нещата, затова протегнах ръка и й помогнах. Помогнах й да ми помогне, когато дойде.
Откъде започнах с няколко козметични средства [много!], Които бяха разпръснати през двете бани, грозно разпределени в двете бани, в един момент се озовах да свалям големите кутии от килера, да изтрия праха, да ги изпразня и да хвърля още те ги връщат обратно. Всичко това, комбинирано с оранжевия код отвън - включих климатика, но е в кухнята и въпросните шкафове са в стаите - доведе до много пот. И нула процента вдъхновение, въпреки че обикновено, когато имам подобни дейности, получавам много идеи от всякакъв вид; беше твърде горещо за брилянтни идеи. Но поне се изпотих и мога да кажа, че уважавах поговорката „Тренирайте винаги, когато имате няколко свободни минути!“.
Все още можете да се регистрирате до края на юли Програма Activia, ако още не сте го направили. Моят съвет е да не отлагате регистрацията, защото на залог има много страхотни награди и дори да нямате късмета да спечелите награда, можете да се похвалите с още по-важна: придобийте здравословни навици, започнете нов начин на живот, а ефектите ще се усетят и видят в дългосрочен план.