Упражненията за отслабване могат да бъдат по-ефективни, ако практикуващите продължават; n m; в бутилка студена вода

Понякога не е лесно да отслабнете само като правите фитнес или бягате на бягащата пътека. Тялото се уморява и трениращият спира, без да загуби грам. Екип от американски учени вярва, че упражненията могат да бъдат много по-ефективни, ако практикуващите държат бутилка студена вода в ръцете си, съобщава 7sur7.be.

Който има студени длани, докато тренира, може по-добре да издържи упражненията. Изследователи от университета Станфорд в Калифорния са установили, че държането на бутилка студена вода в ръка може да ви помогне да отслабнете. По-конкретно, фактът, че дланите са студени, означава, че в тялото се съхранява по-малко топлина. По този начин можете да спортувате по-дълго. Тези изненадващи ефекти са открити при затлъстели жени на възраст между 30 и 45 години.

Те изпълниха програма за упражнения с бутилки, в които водата беше по-студена или по-топла. Половината от жените имаха бутилки вода с 16 градуса в ръцете си, а други - бутилки вода с телесна температура 37 градуса. След три месеца жените, които са имали бутилки със студена вода, са изминали 2,4 км за време с 5 минути по-кратко от останалите и обиколката на талията им е намаляла средно със 7,6 см. Изследователите също така откриха положителен ефект върху сърдечната честота.

Д-р Стейси Симс казва: "Ако намалите средната температура на човек с наднормено тегло, те ще съхраняват по-малко топлина, няма да се уморяват толкова лесно и ще се чувстват по-добре, като могат да тренират повече.".

---