Упражненията за фитнес ходене са полезни за сърцето! Newfeel
Контролирайте кръвното си налягане чрез бързо ходене
Чувствате ли нуждата да се грижите за здравето си? И така, разходка! The активно ходене е източник на много предимства, започвайки с понижено кръвно налягане и стрес.
Това не е анекдотичен аспект, както отбелязва Чарлз Айзенберг, спортен лекар, към Националния институт за спорт, експертиза и постижения (INSEP). "Практиката на редовна физическа активност (като фитнес ходене, Бележка на редактора) помага за понижаване на кръвното налягане с 10 мм. "
Контролирайте диабета си, като практикувате активно ходене
Развивайки крачките си по пътеките, спортни проходилки също помагат за предотвратяване на диабет тип II.
„Практикуването на спорт дава възможност да се избегне това в почти 60% от случаите при хора с преддиабет“, отбелязва Чарлз Айзенберг. Дори прави възможно „облекчаване на лечението с лекарства и забавяне на усложненията, когато диабетът вече е установен“.
Бързо ходене и добър холестерол
Друго скрито предимство на любимия ви спорт: подобряване на серумния липиден профил. С други думи, активно ходене ви позволява да намалите лошия холестерол в полза на добрия !