Упражненията помагат за преодоляване на депресията - Бранденбург

  • Разгледайте
  • 0 Ft0 db
Влизам
  • | Главна страница
  • | Паническо разстройство
    • | За болестта
    • | Интервюта с излекувани пациенти
    • | Интервюта с професионалисти
    • | Репортери
    • | Рецепти
    • | Безпокойство
    • | Депресия
    • | Въпроси, отговори
  • | Бранденбург Невро
    • | За какво е полезен неврото на Бранденбург?
    • | Съставки
    • | Относно Withania Somnifera
      • | Анализ на безопасността на Withania Somnifera
    • | Медицинско мнение
    • | Отзиви на клиенти
    • | често задавани въпроси
  • | Поръчка
  • | Знание
    • | Статии
    • | Интересен (N) мозъчен свят
  • | Контакт

    Ефективността на упражненията при лечение на депресия е съперник на тази на лекарствата

    помагат

    В едно проучване изследователите установяват, че бързата 30-минутна разходка или джогинг три пъти седмично може да бъде поне толкова ефективна за облекчаване на голяма депресия, колкото и антидепресантите. Резултатите от това изследване са публикувани през 1999 г.

    В проучването 156 пациенти са диагностицирани с голяма депресия. Те бяха разпределени в три групи според следните терапии: упражнения, лекарства или комбинация от двете. На 16 седмици по-късно и трите групи показват сходни резултати и значително подобрение на депресията.

    „Едно от заключенията, до които стигнахме, е това упражненията могат да бъдат поне толкова ефективни, колкото лекарствата, дори по-добре за някои пациенти. Въпреки че не знаем защо упражненията имат такива предимства, това проучване показва, че упражненията могат да бъдат подходящо лечение за тези пациенти. " Каза психолог и ръководител на изследването Джеймс Блументал в интервю. „Като цяло почти една трета от пациентите с депресия не реагират на лекарства, докато има такива, които изпитват нежелани странични ефекти. На упражненията трябва да се гледа като на жизнеспособна възможност. "

    „Въпреки че проучихме хора на средна възраст и възрастни хора, упражненията вероятно ще имат положителен ефект върху всички“, каза Блументал.

    НА симптоми на голяма депресия включват депресия, пълна липса на интерес или радост, с поне четири от следните симптоми: затруднено сън, загуба на тегло, промени в апетита, възбуда/безпокойство, чувство за безполезност или прекомерна вина, липса на концентрация и мисли за повтаряща се смърт.

    Въз основа на тази дефиниция 60,4% от пациентите, които са тренирали, 65,5% от тези, които са приемали лекарството, и 68,8% от тези, които са тренирали и лекарството не са показали депресия след 16 седмици. Когато беше включена скалата за депресия на Хамилтън, втората най-често използвана скала, не беше установено, че 47,2% от трениращите са депресирани, в сравнение с 56% от лекуваните с лекарството и 47% от комбинираната група. Според Блументал разликите между групите не са статистически значими и в двата случая.

    Изследователите отбелязват, че пациентите, приемащи антидепресанта, вярват, че симптомите им са отшумяли по-рано, но разликите изчезват в рамките на 16 седмици. Лекарството, използвано в проучването, е сертралин (Zoloft), един от често използваните антидепресанти.

    Блументал спомена, че предварително изградените и подкрепящи атмосферата тренировъчни програми може да са имали ефект върху подобряването на симптомите в тренировъчната група, но отдават голяма част от благоприятния ефект не на социалното събитие. Той каза, че упражненията също могат да бъдат полезни за пациентите те активно участват в тяхното изцеление.

    „Самото приемане на хапче е доста пасивно нещо“, каза той. „Пациентите, които са тренирали, биха могли да почувстват повече сила върху състоянието си и да постигнат по-добри резултати. Те биха могли да се чувстват по-уверени и да имат повече самочувствие, защото самите те успяха да направят нещо за своето възстановяване.

    „Тези резултати могат да променят начина на лечение на пациентите с депресия, особено тези, които не са склонни да приемат антидепресант“, каза Блументал. "Въпреки че тези лекарства са доказани като ефективни, много хора искат да избегнат странични ефекти или да търсят много по-естествено решение за тяхното възстановяване."

    В друго проучване, преглеждащо няколко проучвания, д-р Питър Салмон обобщава ефектите от упражненията върху настроението, чувствителността към стреса и депресията. В това отношение се оказва, че най-полезната информация е получена от мястото, където се измерва ефектът от движението преди и след упражненията и където участниците водят дневник.