Упражнения за високо кръвно налягане - Клиника Метео - Човешка метеорология
Различните ефекти от времето, фронтовете и вятъра могат да причинят необичайно повишаване на кръвното налягане при много хора. Респираторните терапии са винаги под ръка и са ефективни инструменти за решаване на много проблеми. Нашият метеоролог препоръчва следния метод за намаляване на кръвното налягане!
По време на упражнението се използва коремно дишане. По време на коремно дишане въздухът се изтегля в долната част на белите дробове, което води до издигане на коремната стена. Можем да проверим дали правим упражнението добре, като поставим едната ръка върху гърдите си, а другата върху корема. По време на дълбоки вдишвания, издигането на ръцете ни показва накъде отива въздухът. Ако се направи добре, ръката на гърдите ни няма да се вдигне, докато ръката ни на корема ни.
Продължавайки упражнението, повдигнете дясната си ръка пред лицето, поставете показалеца и средния пръст в центъра на челото. Затворете десния носен проход с палец и изпълнете 5-10 бавни вдишвания върху свободния носен проход. След това повтаряме същото от другата страна.