Упражнения за вените

Независимо дали пътувате с автобус, влак или самолет - мобилността ви е ограничена по време на пътуването. Следващите упражнения могат да се правят седнали в най-малкото пространство и са полезни за краката ви.

Ходете много, стойте възможно най-кратко

Упражненията за вените и спорта поддържат вените в движение: сърцето изпомпва кръвта през тялото през артериите. След като кръвта е разпределена в тялото, тя тече обратно през венозната система към сърцето. Въпреки това, сърдечният ритъм не е достатъчно силен, за да поддържа рефлукса от краката, така че мускулите на краката извършват изпомпващата работа във вените (помпа на прасеца). Винаги, когато мускулите на прасеца и бедрата се свиват, те притискат вените и изтласкват кръвта нагоре по тялото. Венозните клапи гарантират, че кръвта не тече обратно надолу. Ако не се движим много или изобщо, кръвта във вените не се транспортира достатъчно. Хората, които седят или стоят дълго време, са изложени на недостатъчен обратен поток от кръв от краката. Въпреки че в началото последиците не са много неприятни, те могат да прогресират до венозно заболяване.

Последици от липсата на физически упражнения:

---