Упражнения за тонизирани рамене и ръце с Anca Bucur - Дневникът на една трансформация

Ако имате много топове и рокли с презрамки в летния си гардероб, сигурно искате и тонизирани рамене и ръце.

anca

Тъй като вече навлязохме в първия месец на лятото, Anca Bucur, нашият фитнес треньор, ни предлага серия от много ефективни упражнения за горната част на тялото. Те ще дадат бързи резултати, ако правите няколко тренировки седмично.

Просто гледайте видеоклипа по-горе, за да видите какви упражнения предлага Anca и как да ги правите правилно.

Нашият съвет: опитайте се да планирате тренировките си сутрин, когато тялото ви е отпочинало и може да поддържа интензивни усилия. А за ефективно обучение избягвайте тези пет много често срещани грешки.

Какво се случва, ако принудите тялото си с интензивни тренировки

Тъй като нашите треньори са препоръчали много ефективни упражнения, знаем, че има риск да прекалите със спорт. Грешка е, която правят много начинаещи, поради желанието да получат бързи резултати. Препоръчваме ви да слушате тялото си и да адаптирате тренировките си към нивото на фитнес.