Теломери и ретинол

raluca vasile wellbeing si аюрведа треньор по медицина

В научния свят много се говори за терапии за подмладяване и обръщане на възрастта. Маркетолозите използват тези човешки уязвимости, така че практическата реалност да ни отдалечава от научната истина

Има мнения, които казват това Стареенето е заболяване, причинено от гени и клетъчно стареене, и се изразходват огромни суми за генетично лечение за подмладяване на клетките. Практически обаче терапиите не подмладиха никого, както беше обещано, до 40 години, но подмладяването на външния вид всъщност се потвърждава само от козметичната хирургия, която за съжаление оставя житейски травми върху физическото и психическото и трябва да се повтаря редовно. на интервали от 2-3 години, тъй като те имат ограничена продължителност във времето.

От това заключаваме, че всъщност само пептидите и екстрактът от зелен чай и ресвератролът биха били свързани с увеличаването на производството на колаген в кожата и следователно с еластичността на кожните клетки и Q10 и ретинола със слънцезащита. но това е дълъг път до еластичността на клетките на тялото.
За съвършенство препоръчвам разбира се какво съм направил, тъй като съм треньор по медицина в Аюрведа, прекрасни здравни програми с всички горепосочени съставки, вече направих някои масла и селекция от аюрведични добавки с тези съставки за терапевтични цели за аюрведа здравни програмич:). Сега е в ход персонализирана програма за хранене и упражнения, за да се изпълнят основните точки в програмата за подмладяване по-долу.

Оставих особено в края последната посока, която поддържа a план за дълголетие за поне 10 години, и тествани върху близнаци, единият с лечението по-долу, докато другият живее при нормални условия на експозиция, и върху общност в Китай, наречена село за дълголетие, където повечето граждани достигат до сто години, даде неочаквани резултати за подмладяване от на 40 години, но и дълголетие до 100 години, което нито кремовете, нито козметичните операции са успели. Тази посока е свързана с удължаването и еластичността на теломерите, краищата на базалните клетки, единичните хромозоми или ДНК в по-популярни термини.

Ето 7-те стъпки за подобряване на начина на живот, които водят до така мечтаното подмладяване:

1. Управлението на стреса се подмладява с до 10 години.
С други думи, ако избягваме продължителен стрес, телометрите остават еластични и се удължават, докато в случай на продължително излагане на стрес теломерите изглежда се съкращават с 10 години, т.е. стареем с 10 години в сравнение с биологичната възраст. С други думи, ще изглеждаме с 10 години по-млади и на клетъчно ниво метаболитната възраст ще бъде поне 10 години под биологичната възраст. Така че си струва да опитате 🙂

2. Редовното упражнение и спорт удължават теломерите с още 10 години.
Посланието е ясно, спортът забавя стареенето и ще изглеждаме с 10 години по-млади, ако практикуваме редовни спортове, обяснението се основава на ускоряването на метаболизма и подмладяването на метаболитната възраст.

3. Здравословното хранене подмладява теломерите с 5 години.
Още 5 години по-малко за метаболитна възраст, тук говорим за подобряване на храносмилането и ускоряване на химичните процеси и усвояване на хранителни вещества и витамини на клетъчно ниво. Така че за тези с бавен метаболизъм, по-лесно със захар, въглехидрати, закуски между храненията и увеличаване на хидратацията, консумацията на протеини и зеленчуци.

4. Поддържането на идеалното тегло удължава теломерите с още 9 години.
Затлъстяването е причина за преждевременно стареене, наднорменото тегло причинява оксидативен стрес на клетъчно ниво, забавя химичните процеси, абсорбцията на хранителни вещества в кръвта и с дегенеративни ефекти върху изправена стойка, компресия и деформация на костите на гръбначния стълб и ставите. Идеалното тегло след 30 години е на височина от сантиметри или с 10 кг по-малко 😉

5. Сънят от най-малко 7 часа удължава теломерите
Сънят помага за биологичната регенерация и така отпочиналите клетки ни подмладяват със 7 години.

6. Избягвайте самотата за оптимално здраве на клетъчните теломери
Социалната изолация и самотата изглежда причиняват сърдечни заболявания и съкращаване на клетъчните телометри, така че стареенето е с 11 години. Затова се свържете с приятели и говорете ежедневно със семейството и приятелите си.

7. Вътрешен зелен чай и външни кремове, Q10/SPF, ретинол, пептиди и чаша червено вино или мъст или червено грозде
Ако искате да изглеждате на 70 или 20, или да имате кожни и детски клетки 😉

Разбира се, последната препоръка е да се запишете в програмата за подмладяване на здравето и благосъстоянието на Аюрведа, която стартирахме и която е намален с -50% до 1 март. Налични са само 15 места.

Ралука Василе
Благополучие, треньор по медицина AyurYoga & Ayurveda
цел. 0721241027
За оценка на tridosha, 100% естествено хранене и лекарства от персонализирана Индия

raluca vasile
благополучие си аюрведа треньор по медицина

---