Упражнения за тазово дъно Най-добрите упражнения след раждането; бременност
Защо трябва да упражнявате тазовото си дъно
Тазовото дъно вече не е проблем само след бременност. Не, тазовото дъно сега е известно като център на нашата женственост и цялото ни тяло. Той участва значително в стойката ни, поддържа матката с растящото бебе по време на бременност и стабилизира вътрешните органи. Така че не е чудно, че тазовото дъно е толкова важно и че има все повече курсове за обучение на тазовото дъно!
Вашата акушерка също може да ви даде съвети как да регресирате и да препоръча някои следродилни упражнения. Но ако след бременността бихте искали да укрепите тазовото си дъно в компанията на други жени и да осъществите контакт с други майки в Констанц и околността, това е ПОДКРЕПАЙТЕ СЕБЕ си упражнения за тазово дъно идеален за вас!
Бакшиш: Този курс е подходящ и за възрастни хора, които искат да укрепят тазовото си дъно и да предотвратят инконтиненция!
Какво означава тренировка на тазовото дъно при TRIMM DICH?
В тренировката за тазово дъно TRIMM DICH тренирате заедно с други жени след раждането или с други възрастни хора (от 65 години), за да помогнете на тазовото дъно да възвърне естествената си сила и напрежение. За целта специално тренираме мускулите на тазовото дъно чрез активиране и укрепване на тазовото дъно с различни упражнения. Тренировката на тазовото дъно се допълва от функционални упражнения за стомах, крака и седалище. Така че вие не само правите нещо за мускулите на тазовото дъно и допринасяте за регресията, но и увеличавате цялостната си физическа форма в същото време.
За кого е идеално обучението на тазовото дъно?
Тренировката за тазово дъно TRIMM DICH е точно правилният курс за фитнес за вас, ако ...
са на път да раждат.
като възрастен (след 65 години) или след бременност искате активно да правите нещо срещу инконтиненция и слабост на пикочния мехур - за по-добро качество на живот!
искат да предотвратят утробата на матката.
искате да укрепите сърцевината си.
искат да се "върнат" след раждането с нежни упражнения и гимнастика.
биха искали да бъдат във форма и активни с други нови майки и да искат (отново) да открият забавлението от спорта.
Чувствайте се добре и укрепвайте, вместо да отслабвате
Дори ако, подобно на много други жени, искате да отслабнете бързо след бременност, загубата на тегло не е основен приоритет, когато правите упражнения за тазовото дъно. Основното нещо е да укрепите сърцевината си, да предотвратите слабост на пикочния мехур и инконтиненция, както и да намалите матката. След това наистина можете да започнете с някой от другите ОТРЕЗЕТЕ СЕБЕ си занимания по фитнес на открито, например в Фитнес клас на мама с бебе. Дайте на тялото си необходимото време след раждането и се насладете на нежните тренировки, преди да се насърчите да постигнете върхови спортни постижения.
Имате ли въпроси относно обучението за тазово дъно TRIMM DICH в Констанц? Напишете ми съобщение или ми се обадете, радвам се, че съм до вас! Като алтернатива можете, разбира се, да се регистрирате директно за обучението.