Упражнения за пилатес
На 116 страници Моли Стансбъри - бивша класическа танцьорка, която е открила Пилатес преди 20 години и го преподава от 16 години - ни разказва за Пилатес, неговия произход, основните му принципи и предимствата. Но разбира се това не е всичко: тази книга е практична. И да практикуваш. Защото Моли ни предлага някои програми от 5 до 15 или дори 30 минути всяка. Възможно ли е, нали? Изпълнението на тези програми изисква познаване на 30-те различни вида упражнения, които са представени ясно. Поддръжка на снимки, движенията са напълно разбираеми и лесни за възпроизвеждане.
30 дешифрирани упражнения
Илюстрация с упражнението за вдигане на долния крак (накратко поредица от кореми), което отвъд изображенията, които дават истинска помощ за постижението, посочва и начина за практикуване и предпазните мерки, които трябва да се предприемат - и там, аплодисменти, защото толкова е лесно да нараните гърба си, когато правите коремни преси - и очакваните ефекти. Полезна информация и без суетене.