Упражнения за отслабване, желани в задната част на бедрото! Спешно! (Спорт)
Здравейте може ли някой да ми помогне? Бих искал да отслабна на задното бедро, т.е. областта, която свързва дъното с бедрото отдолу. За съжаление не знам никакви упражнения за това. Надявам се да знаете кой регион имам предвид, защото много жени имат слаби места там;-) Упражнения с описание биха били страхотни!:-)
5 отговора
В моето студио (McFit) мониторът непрекъснато показва върха, че практически няма начин да се принудят определени области на тялото да губят мазнини. Той винаги работи холистично, т.е.равномерно по цялото тяло. В зависимост от това как е направена вашата тъкан, ще имате късмет или не. Ще можете да стегнете тъканта там с подходящи упражнения за крака, за съжаление, като относително начинаещ, не знам конкретно упражнение.
За съжаление, по биологични причини проблемните области не могат да се „обработват“ индивидуално. малко лекарство може да доведе до общо намаляване на теглото, но само ако това наистина е подходящо
Здравейте всъщност, цялото тяло винаги трябва да бъде тренирано, за съжаление е така. Ако тренирате само корема, метаболизмът ви автоматично ще се засили и това обикновено е добре. Ако отидете на степер или джогинг, стомахът ви също ще бъде трениран, но ако правите 10 минути всеки ден. Правете упражнения за корем, четири пъти седмично на степера и след това 20 лицеви опори на ден, тогава няма да направите нищо лошо и ще забележите, че е полезно за цялото тяло! „Упражнения за напрежение“ са добри, например когато правите лицеви опори и след това задържате позицията. Тялото трябва да образува права линия и трябва да опъвате стомаха си много силно, за да не попаднете в кух гръб! Можете да направите същото за страната! Не забравяйте да пиете много и се уверете, че имате достатъчно протеини! това е добре за клетките и съединителната тъкан!
-Упражняването на клякането стяга краката.