Упражнения за отслабване трикове за плосък корем - WOWBiz
Лятото идва и всички искат да изглеждат перфектно, така че имате нужда от няколко съвета, за да имате перфектно тяло без корем!
Автор: Лия Попеску
По-голямата част от времето, поради липса на време, не ходим на фитнес и това се вижда! Коремът е този, който винаги ни изпразва, затова трябва да вземем радикални мерки.
Би било препоръчително поне половин час, у дома, на проветриво място, да се опитате да загубите излишни килограми. В дългосрочен план ще разберете, че беше добре инвестирано време. (прочетете как можете да отслабнете веднага с диета с мед)
Упражнения за отслабване: трикове за плосък корем
1. Най-простите упражнения за отслабване са сгъванията в коляното! Въпреки че понякога изглеждат тривиални, този вид дейност работи не само на мускулите на краката, но и на седалището, кръста или корема, което ни интересува особено! Можете да направите четири серии от 30 повторения!
2. Скоковете са много показани и изключително прости! Застанете изправени с ръце близо до тялото и започнете да скачате с крака настрани, докато повдигате ръцете си над главата. Изпълнете това упражнение три пъти, в продължение на 5 минути, с почивка от 15 секунди.
3. Навежданията са прости движения, но те работят много на коремните мускули! Задължително е да застанете с изправени крака и да доближите ръцете си до върха на пръстите! Можете да направите три комплекта от по 30 упражнения всеки.
4. Коремът е свят! Те помагат най-много да имат плосък корем и много красиво оформени! Правете между четири сета от 50 корема, с почивка от 10-15 секунди между тях.
5. Степ-аеробика Това е стил на аеробика, който включва изкачване и спускане на опора, в танцови стъпки. Движението е подобно на изкачването по стълби, но танцът осигурява повишен пулс, така че упражнението е много добра кардио тренировка. Действа предимно на краката, бедрата и седалището, но има и чудотворни резултати за корема.
Упражнения за отслабване: трикове за плосък корем обикновено се препоръчват да се правят през първата част на деня! Вечер тялото е уморено и мускулите вече не работят със същата интензивност! Не забравяйте диетата, тя ще бъде без въглехидрати!