Упражнения за отслабване на корема за бързо отслабване
Искате ли бързо да загубите мазнини по корема? OhMyMag представя специална програма за плосък корем с ефективни физически упражнения и съвети за отслабване.
Упражнения за отслабване на корема
Ето една проста поза, която да приемете при всякакви обстоятелства, седнала или разхождаща се. Застанете с изправен гръб, свивайки коремните мускули. Бързо ще възвърнете тонуса в корема.
За да тонизирате мускулите, без да ги правите обемисти, няма нищо подобно на укрепване на корема. Това се практикува без движение. Ето поза, която ефективно обгръща мускулите на гърба, за укрепване на гръбначния стълб и всички коремни мускули, за да отслаби стомаха и талията: седнали, изправени крака, повдигнете краката си, докато накланяте гърба назад, като го държите изправен.
Тялото образува много отворено V. За да държите гърба си изправен, трябва също така да обвиете стомаха си. Ръцете са изпънати пред вас хоризонтално. Задръжте стойката за 20 секунди, освободете, след това повторете за няколко минути.
Диета за отслабване на корема
Съхранението на мазнини по корема се благоприятства от вариациите в кръвната захар: твърде много бързи захари, рафинирани зърнени храни, хляб, бисквитки ... За да загубите бързо коремните мазнини, трябва да комбинирате упражнения със специфична диета, без бързи захари. За целта заменете рафинираните зърна с пълнозърнести храни.