Упражнения за каланетика
Мнозина са чували за Каланетика, но малцина знаят точно за какво се отнася тази уникална форма на движение: уникална поредица от бавни, повтарящи се мускулни контракции и разтягащи движения, които се фокусират върху различни мускулни групи. Упражненията се състоят от малки, изометрични * пулсиращи движения, които оформят, повишават мускулния тонус, работят дълбоки мускули и подобряват стойката. Callanetics действа по много начини: те стягат мускулите и кожата, помагат ви да отслабнете по-бързо и лесно, намаляват целулита.
* същността на изометричната гимнастика е, че по време на упражненията упражняваме сила с мускулите на тялото или срещу твърдо тяло (например стена), или разтягаме мускулите си в определена позиция и ги задържаме в това състояние за определено време.
С Callanetics можете ефективно да намалите размера на дрехите си за кратко време, без да претоварвате сърдечно-съдовата си система.
Важно е да се подчертае, че тази форма на движение може да се практикува от всички възрасти, както жени, така и мъже, независимо от формата на тялото или нивото на обучение. Упражненията са съставени от поредица от малки, но мощни движения, насочени към различни мускулни групи и части на тялото. Те укрепват мускулите на тялото ви в проблемни зони (ръце, бедра, корем, ханш) и с тяхна помощ можете да оформите красива, женствена фигура за себе си. Освен това те разтягат и укрепват гръбначния стълб, помагайки да се създаде правилната стойка.