Упражнения за йога Bikram, асани, Vysotskaya Life

Джулия Висоцкая се срещна с бикрам йога в Америка, един от нейните американски приятели обичаше тази област. Джулия толкова хареса системата, че продължи своите часове по йога Bikram у дома. Тя беше привлечена не само от необичайността на този вид физическа активност, но и от приятните резултати - отлично здраве и повишена жизненост, които се появяват почти веднага след началото на заниманията.

Бикрам йога е вид хатха йога с една разлика. Заниманията се провеждат в зала, където се създават климатични условия като в Индия: с температура около 40 ° C и висока влажност - 40-50%. Юлия казва, че „това, разбира се, не прилича на руска баня, а смътно наподобява турски хамам“, така че не е изненадващо, че Бикрам йога се нарича гореща. Създателят на йога Бикрам Чоудхури вярва, че хатха йогата е полезна за индийския климат, а не при стайна температура, затова той е инициирал създаването на горещ климат в йога стаите, като в тропиците. Има и друга причина, поради която асаните Bikram Yoga се практикуват най-добре в горещи условия. Факт е, че добре загрятото тяло става по-пластично, рискът от нараняване намалява и сложните движения са много по-лесни.

Хората, които трудно понасят горещината, не трябва, разбира се, да практикуват йога Бикрам или трябва да започнат занимания от няколко минути, като постепенно свикват с необичайни условия.

"Бикрам йога е противопоказан за хора с хипертония, сърдечно-съдови заболявания, кисти и доброкачествени тумори.".

---