Упражнения за гимнастически многобой, Упражнения върху неравномерни щанги, Упражнения за пода (за жени и
Упражнения върху неравни барове
Разграничете паралелните (мъжки) и неравномерните (женски) ленти. Снарядът представлява два дървени стълба с овална (в разрез) форма, фиксирани върху метална рамка: за мъже - на височина 1,75 м, за жени - 1,65 и 2,45 м. (Височината на всички гимнастически уреди се измерва от повърхност, разположена близо до тях предпазни постелки).
Упражненията на жените върху неравномерните пръти включват преди всичко завои в двете посоки около горния и долния полюс, както и различни технически елементи, изпълнявани над и под тях с въртене около надлъжната и напречната ос с помощта на захват с една и две ръце (както и без помощта на ръцете).
Мъжките упражнения върху неравномерните пръти съчетават динамични (въртене, люлеещи се движения и др.) И статични (хоризонтални ограничители, стойки за ръце) елементи. Гимнастичката трябва да използва цялата дължина на уреда, да "работи" над и под неравните решетки.
Упражнение за пода (жени и мъже)
Те се изпълняват на специален гимнастически килим 12х12м. Около килима има „предпазна граница” с ширина 1 метър. Килимът (вълнен или синтетичен) има еластична повърхност, която е достатъчно твърда за тласък, но в същото време осигурява на спортистите меко кацане. Упражненията за пода са комбинация от отделни елементи (салто, салто, разделяне, стойки на ръце и др.) И техните връзки, различни по темпо и „настроение“.
По време на представлението спортистите трябва да се възползват максимално от цялата площ на килима. Оценяват се сложността на програмата и отделните й елементи, както и чистотата и увереността на изпълнението. Не по-малко важна е оригиналността на представената композиция и артистичността на спортиста - особено сред жените, чиито изпълнения са придружени от музикален съпровод и включват отделни танцови стъпки, които в много отношения наподобяват упражнения от художествената гимнастика. Времето за представяне на килима е ограничено: 1 минута 10 секунди за мъже и минута и половина за жени.
Трезор (мъжки и женски)
Изпълнява се от бягане, като се използва допълнителна подкрепа (оттук и името на упражнението). Дължината на снаряда е 1,6 м, ширината - 0,35 м. Спортистът тича по специална писта с дължина 25 м и ширина 1 м, отблъсква се с крака от моста - амортизиращо устройство с височина 20 см, наклонено към линия за излитане и след това прави допълнителни бутащи ръце (при мъжете е разрешено бутане с една ръка) от снаряда. Изпълняваните скокове могат да бъдат прави, салто, преобръщане и т.н. За мъжете снарядът е монтиран на височина 1,35 м успоредно на пистата, за жените - на височина 1,25 м, перпендикулярна на пистата. Друга съществена разлика е свързана с формулата на състезанието: на мъжете се дава само един опит, на жените - два, резултатите от които се използват за извеждане на средния резултат за упражнението. Оценяват се височината и разстоянието на скока, неговата сложност (броят на оборотите около надлъжната и напречната ос и др.), Чистотата на изпълнение и точността на кацането.