Упражнения за домашна тренировка и план за обучение за дома
Нямате време, желание или бюджет да тренирате във фитнеса? Няма проблем: Домашните тренировки могат да бъдат също толкова ефективни и разнообразни. Ние показваме какво ви трябва за вашето обучение у дома. Плюс: най-добрите упражнения и планове за обучение.
Домашна тренировка срещу Фитнес: плюсове и минуси
Тренировка у дома или във фитнеса - мнозина си задават този въпрос в началото на тренировъчното си пътуване. Какво говори за това и какво срещу него? Проверка на факти:
Защо тренировка за фитнес?
Почти всички са или са били регистрирани във фитнес зала. Членският внос може да бъде пречка, но цената може да е добра причина да се подготвите за обучение. Ако тогава сте във фитнеса, обикновено имате голям Избор на оборудване и курсове . От кардио тренировки до тренировки с тежести до йога и бокс, всичко е възможно. Липсата на разнообразие вече не е оправдание.
Тогава е огромното Разнообразно оборудване като гири, гири, мулти-фитнес зали и др . - убедителен аргумент в полза на фитнеса, особено за силовите спортисти. Тук ще срещнете и съмишленици, които също ще ви бутат. Обучителите също могат да ви дадат полезни съвети и да проследят вашия напредък.
Защо домашна тренировка?
Има и много фактори, които говорят в полза на обучението у дома: Може да имате еднократни разходи за придобиване на основното си оборудване, но не сте обвързани от никакъв договор. Няма месечна такса, която е реална в дългосрочен план Намаляване на разходите може да бъде.
бакшиш: Знаете ли вече нашите тренировки за хранителни извори? Без значение дали искате да отслабнете, да поддържате форма или да изградите мускули - при нас ще намерите купища безплатни планове за тренировки и подходящи обяснителни видеоклипове.
Също така сте перфектни, когато тренирате у дома гъвкав и не трябва да се основава на работното време. Времето или пътната обстановка също няма да ви пречат. Нито другите членове, които блокират устройства в пиковите часове.
Можете да настроите домашния си фитнес според вашите идеи - големият избор във фитнеса в крайна сметка може да бъде поразителен. Плюс: Вие сами използвате устройствата си и се грижите за липсващи хигиена така че не е нужно да се притеснявате твърде много. Обменът с други спортисти като във фитнеса може да липсва у дома, но постоянното сравнение също може да ви постави под натиск. Можете да правите домашна тренировка напълно се концентрирайте върху вас и вашето обучение . Няма обаче треньори, които да посочат лоша стойка или да ви дадат полезни съвети.
Виждате ли, има форми за обучение и за двата вида Предимства и недостатъци . В следващата таблица сме обобщили най-важните помощни средства за вземане на решения за вас. Това, което в крайна сметка ще изберете, зависи изцяло от вашите нужди и възможности. Разбира се, можете да комбинирате и двете: тренировки във фитнеса и у дома.