Упражнения за Ци Гонг за практикуване у дома - Грация
По-напредналите практикуващи ще имат голяма полза от практикуването на Чигонг у дома, ежедневно или поне по-редовно, отколкото когато вземат само групови уроци. След това личната практика ще бъде обогатена през годините с изучаването на нови упражнения.
Ци Гун практика у дома
Когато го направим Ци Гун извън клас, целият смисъл на тази самотна практика е да изгради персонализирани сесии според нуждите на момента. Следователно ние ще изберем Упражнения за Чигонг които отговарят на текущ проблем и целта ще бъде да се заемат подходящите пози и техники за медитация. Този подход към Ци Гун е, разбира се, запазено за практикуващи, които вече са преминали достатъчно курсове, за да могат да съставят последователна последователност. За всички практики на Ци Гонг ще се обърне специално внимание на формата на тялото, намерението и дишането.
Упражнение Ци Гонг за насърчаване на закотвянето
Позата на дървото е анкерната поза par excellence. Ефектът от това Упражнение Ци Гун ще се усети особено в бъбреците. На умствено ниво неподвижността и стабилността ще бъдат двете качества, с които практикуващият може да се свърже. За да практикувате тази класическа поза на Ци Гун, трябва да започнете, като осъзнаете тялото като цяло и освободите всички ненужни напрежения. С леко отворени крака към външната страна, ще свиете коленете, докато работите върху закотвянето. Гърбът остава изправен, гърдите прибрани, можем леко да опънем врата, като приведем брадичката към гръдната кост. Отвъд съвършенството на позата, това Упражнение Ци Гун ви позволява да работите върху вашата физическа и психическа стабилност.