Упражнения срещу целулит, как да премахнете целулита, женски тефтер
Как да се отървете от целулита с упражнения
Портокаловата кора е враг на всички жени: млади и зрели, със и без наднормено тегло. Реших да събера в една статия всички упражнения срещу коварния целулит, предназначени за борба с портокаловата кора.
Упражнения срещу целулит
1. Ролки
- Седнете на пода с изпънати пред вас крака
- Наклонете торса назад, подпрете се на десния лакът
- Пробиваме дясното бедро и глутеума
- Превъртете се настрани, след това обратно
- Ние помагаме с ръцете си
- Увеличаване на скоростта
- Почувствайте как се масажират меките тъкани и мускулите
- Колкото по-пренебрегван е целулитът, толкова по-болезнен
- Увеличаване на амплитудата
- Обръщаме повече внимание на местата, където боли
- Довеждане на броя на ролките до 100 на крак
- Да! 100 рула от всяка страна
- Ние използваме любимия си целулит всеки ден.
2. Разклатете краката си
За това прекрасно антицелулитно упражнение, наречено краката нагоре, Описах подробно в статията краката ми са подути. Той е много ефективен срещу отоци. Искам отново да ви обърна внимание: това е отлично упражнение за премахване на целулит. Те могат да завършат всякакви занимания по фитнес или да си направят почивка.