Упражнения с правоъгълна форма
Женски портал за красота и стройност
Упражнения с правоъгълна форма
Първо, бих искал да отбележа, че жените с фигура "Правоъгълник" напълняват равномерно по цялото тяло, така че наднорменото тегло не е много забележимо, както например може да се види на фигури като "Круша", "Ябълка" и „Обърнат триъгълник“. Може би единственият недостатък на такава фигура е липсата на талия. Разбира се, благодарение на подходящите дрехи, можете да скриете този недостатък, а с определена диета можете да поддържате фигурата си в добра форма. Но без добре подбран набор от упражнения, който е насочен към получаване на плосък корем и тънка талия, не можете да го направите. Тук основният акцент ще бъде върху наклонените мускули на багажника и коремните мускули. И също така задните части трябва да се изпомпват поради факта, че дупето на този тип фигура обикновено е плоско. Съвет: Не използвайте странични наклони и клекове с щанга.
Вашата задача ще бъде:
- Изградете коремни мускули, оформете подчертана талия.
- Изградете задните части и увеличете обема на бедрата.
Упражнения за пресата и талията
Упражнения за долната част на корема
Ето няколко упражнения за по-ниски ab, които можете да използвате в ежедневието си.
Упражнения за горния корем
