J; отслабна 35 кг и продължавам, j; надявам се моя опит
Казвам се Aïcha. На 32 години съм женен и имам три прекрасни деца:
" Anaïs на 4 години (родена на 16 ноември 1998 г.)
" Théo 2 1/2 години (роден на 26 юни 2000 г.)
" Mathis 8 1/2 месеца (роден на 11 май 2002 г.)
След три последователни бременности качих много килограми и на 1 август 2002 г. тежах 108 кг и днес тежа 73 кг, загуба от 35 кг .
Иска ми се да достигна 65 килограма, което би било прекрасно за мен.
Направих микс от ww - dukan и много по свой начин със зеленчуци, риба, млечни продукти и най-вече много воля, но и аз го обичам .
Целувки за всички вас и нека си дадем изобилие от мотивация и ще направим това да се случи заедно.
Целувки
Айша
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Шапка на Бен
хубаво е да прочета това поздравление.
Също така реших да навигирам между ww и dukan, там съм в средата на Dukan и след това ще видим.
Давам ви много целувки и благодаря за това съобщение, което повдига настроението ви
Аз
Браво и аз също
Здравейте, всички,
ами да, мъжете също искат да изглеждат добре за вас.
и по-лошо и за двете !
Аз съм на 28 и преди 18 месеца бях 130 кг за 1m74!
Защо ! Е, просто дълги и силни проучвания
асоциативни дейности: следователно проучвания + прекарана вечер и уикенд
заключени, за да правят роботи, училищния вестник, BDE и т.н. .
това е пица, гръцки, MacDO от 6 години .
Тогава в началото на кариерата ми, за да мога да се храня по-добре,
Не помръднах, а реших да си върна тялото
гимназист, пристъпих към работа.
Използван или опитан метод:
Протеинова диета: не е лоша в началото, но застоява много бързо: -> 120 Kg
Затова преминах към нещо по-сериозно:
Ниско калорични: само салати и/или сурови зеленчуци и/или зеленчуци на пара +
риба/птици (много малко)/червено месо (дори по-малко)
-> 100 Kg
Сега съм в:
Хипоколорик + 1 час спорт на ден (5 пъти седмично) -> 95 Kg
Като по-скоро квадратно рамо, все още имам 15 кг за сваляне, но
спортът помага много.
вярно е, че е доста хиперактивен и единичен тип
след добрия ми ден на работа, нямам проблем да отида
във фитнес зала от 20:00 до 22:00 и се качете на постелка или колело!
Двата ми съвета да не се пукате и да имате желязна воля:
- Имайте треньор, който да ви мотивира или да вика! Човек
в кого да имам пълно доверие. Лекарите са добри