Упражнения с диабет тип 1 - planete sante
АДАПТАЦИЯ
Диабет тип 1 се определя като липса или липса на производство на инсулин. Секретира се от панкреаса по всяко време, но особено по време на храносмилането, основната функция на инсулина е да позволи на тялото да абсорбира захарите, осигурени от храната. Това им позволява да се съхраняват в мускулите и в мастната тъкан. Без инсулин тези захари не могат да се абсорбират и натрупват в кръвта.
За да стабилизират нивото на глюкоза (захар) в кръвта, хората с диабет тип 1 се нуждаят от редовни инжекции с инсулин. Това им позволява да избягват рисковете, свързани с хипергликемия, излишната захар в кръвта. Краткосрочните рискове от такава излишна захар са жажда, многократно уриниране и мускулни крампи; дългосрочните рискове са увреждане на нервите и кръвоносните съдове.
Редовните инжекции на инсулин обаче създават риск от хипогликемия (твърде ниска кръвна захар), която в тежки случаи може да причини гърчове, кома или смърт. Обърнете внимание, че хипогликемията обикновено се появява, когато инжектираната доза инсулин е твърде висока или когато диетата на лицето с диабет тип 1 не отговаря на техните нужди.
Рисковете от спорта
Тъй като тялото консумира повече енергия по време на физическа активност, отколкото по време на почивка, практикуването на спорт с диабет тип 1 изисква адаптация на приема на инсулин, както и модификация на приема на храна, особено в захар (въглехидрати).
За много пациенти с диабет тип 1 основният риск, свързан със спорта, е появата на тежка хипогликемия, обикновено по време на тренировка или непосредствено след тренировка, но която може да се появи до 24 часа след тренировка. По принцип, за да се избегне хипогликемия, препоръчително е да се намалят обичайните дози инсулин и да се консумират допълнителни въглехидрати (хляб, нишесте, плодове) преди и след тренировка и, ако е необходимо, по време. (По време на тренировка, предпочитайте въглехидрати в течна форма.) Тъй като при движението на кръвта се увеличава по време на физическа активност, препоръчва се също да се избягва инжектирането на инсулин в крайниците, поискани от физическата активност (например, избягване на бедрото преди бягане или избягване на ръка, докато играете ракетен спорт). Всъщност, ако инсулинът се инжектира в зона, където мускулите са активни, действието му ще бъде по-бързо и по-силно, което ще увеличи риска от хипогликемия.