Упражнения с бутилки за вода - Urbeez! Перпинян
- Сайтът
- Изходи
- Членовете
- Групите
- Лична област
- ПРЕМИУМ зона
- Да излезе
- |
- Днес
- |
- Най - известен
- |
- Слайдшоу
- |
- Изследвания
- |
- Новини
- |
- Архиви
- |
- Stat'Sorties
Мари Джо
В момента офлайн
55 години
Тулуж
Хари
Златен член
В момента офлайн
Пиренеите на изток.
Регистрация и отписване до:
Часът на излизане
В този период на задържане ви предлагам
упражнения с бутилки с вода .
Ако искате да тренирате силова тренировка, но нямате никакво тегло, просто рециклирайте бутилката с вода и я превърнете в инструмент за силова тренировка, където и да се намирате. Ето защо ние се възползваме от тази статия, за да обясним как да изпълняваме рутинни занимания по културизъм с бутилки с вода.
По този начин работата с мускулите ви никога не е била по-лесна. Изненадващо, бутилките с вода или пясък могат да се използват за силови тренировки или тренировки за съпротива. По същия начин, както бихте направили с тежести или машини във фитнеса. В случай на бутилки с вода, вариациите са многобройни и ще ви позволят много пълна тренировка за тяло.
5 упражнения с бутилки с вода, които да включите в тренировката си с тежести
В тази статия сме ви подготвили списък с няколко прости тренировки, които можете да правите с бутилки с вода. Да вземат под внимание !
1. Упражнение за бицепс
Първо, представяме ви идеално упражнение за изграждане на силата на бицепса. За да започнете, трябва да застанете на левия си крак и да поставите бутилката в дясната си ръка. Повдигнете десния си крак от земята, за да увеличите нестабилността. Или, за по-малко сложна версия, останете с телесното тегло на двата крака.
След това дръжте лявата си ръка отстрани, за да изолирате бицепса. След това, докато довеждате ръката си до дясното рамо, отпуснете ръката си отстрани. Не забравяйте, че противоположната ръка може да се движи настрани, за да запази равновесие или да остане на бедрото. Лумбални упражнения с бутилки с вода.