Упражнения Чи Кунг

Осем брокатни ролки (Ba Duann Jin) Упражнение от серия (стоящи упражнения)

Една от най-известните и най-популярни практики за чи кунг практика е "Осем брокатени ролки (Ba Duann Gin)". Той е широко разпространен в Китай и в чужбина и от него са възникнали много стилове. Те смятат здравето, което може да бъде постигнато чрез тези упражнения, за много ценно.

кунг

Създаването му се приписва на маршал Йех Фей, който провежда поредицата от учения през XII. век, по време на династията Сун, той е съставен, за да запази здравето на своите войници. Оригиналната серия се състоеше от дванадесет упражнения, но по-късно броят им беше намален до осем.

Когато изпълнявате упражненията, обърнете внимание на следното:

  • Нека дишането ни бъде естествено, нека дишаме през носа си
  • Упражненията се повтарят 3-5 пъти
  • Правете упражненията едно след друго, без да спирате и след това повторете цялата поредица колкото пъти искате.

Пожелавам ви добри практики!

Първите три упражнения от поредицата

Четвърто до осмо упражнение от поредицата

Пет елемента (Wu Xing Qi) серия от упражнения

Петте елемента - петте фази на трансформация, петте сили на природата - са основен елемент на даоистката философия. Ученията описват подробно връзките между тези сили на природата, тялото и душата. Циклите на въртене и повтарящи се цикли на елементите ХРАНА-ОГЪН-ЗЕМЯ-МЕТАЛ-ВОДА експресивно описват последователните фази на сезоните или човешкия живот. Тъй като философията е, че тези фази могат да бъдат свързани и с всеки основен орган (черен дроб, сърце, далак, белодробен бъбрек), практиките, назначени за всяка фаза, също могат да подобрят функцията и здравето на тези органи. Представената тук поредица от упражнения помага да се запази и възстанови балансът на дадените органи и цялото тяло във връзка със споменатите пет фази.