Упражнението помага за подобряване на паметта
Два нови експеримента - единият с хора и другите животни - предполагат, че редовните упражнения могат значително да подобрят паметта, твърдят американски специалисти от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния, цитирани от iht.com.
Упражнението помага за подобряване на паметта (Изображение: Thomas Dan/Mediafax Photo)
Те също така твърдят, че различните видове упражнения могат да повлияят на мозъка по различен начин, но е важно тези упражнения да спомогнат за подобряване на паметта, особено в онези групи, които са изправени пред риск от когнитивен спад, информира iht.com.
Първото откритие в това отношение е направено през 90-те години от изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Калифорния. В лабораторните изследвания мишките, участващи в изследването, са се подлагали на физически упражнения, в края на които е установено, че в случая на тези, които не са бягали, зоната на мозъка, която контролира паметта, е претърпяла спад. За разлика от това, в случай на бягащи животни, имаше подобрение в паметта.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Американец е арестуван 50 години след бягството си. Какво е направил и как е успял да скрие
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО 14 ноември. Последна оценка на COVID-19: 9 460 регистрирани нови случая/1172 пациенти са в тежко състояние в ATI
Ето най-скъпият продукт, продаван от Черния петък и кой е най-скъпият за закупуване
ХОРОСКОП 14 ноември. Марс излиза от понижение. Какво трябва да запазите от това преживяване?
От това откритие учените фокусират усилията си върху разбирането как точно на молекулярно ниво упражненията могат да подобрят паметта, но също така и как всички видове упражнения, включително тези, които помагат при загуба на тегло., са полезни за паметта.
По този начин, друго, по-скорошно проучване, публикувано в The Journal of Aging Research и проведено от учени от Университета на Британска Колумбия, включва участието на десетки жени на възраст между 70 и 80 години, които са били диагностицирани. с умерени форми на когнитивно увреждане, проявяващо се с намалена памет и мисловен капацитет повече, отколкото е позволено за тези възрасти.
Всъщност когнитивните увреждания на средно ниво се считат за основен рисков фактор за напреднали форми на деменция. По този начин възрастните хора, които се сблъскват с тези когнитивни проблеми, в крайна сметка развиват болестта на Алцхаймер с течение на времето.
Наскоро същата група изследователи установиха, че в резултат на упражнения за отслабване възрастните жени с умерено когнитивно увреждане подобряват паметта си или способността си да запомнят ситуации в различен контекст - например името на човек, който тя им беше представена в някакъв момент от миналото и контекста, в който се срещнаха.
За да задълбочат проучването и да анализират различните видове памет, както и нивото на физически стрес, изследователите наблюдават в продължение на шест месеца няколко жени доброволци, някои от които тренират за отслабване, два пъти седмично. . Други жени всеки ден изминаваха различни разстояния, а някои от тях правеха леки упражнения, за да поддържат тонуса си.
В началото и в края на шестте месеца жените завършиха поредица от тестове, предназначени да определят тяхната вербална и пространствена памет. Вербалната памет е, наред с други неща, способността да се запомнят думи, а пространствената памет включва запомняне на местата, заети от някои обекти в пространството. И двете се влошават с възрастта и са много по-засегнати при хора с умерени когнитивни увреждания.
В края на шестте месеца от проучването специалистите установяват, че жените, които са били част от групата, изпълняваща леки, тонизиращи упражнения, са постигнали най-лошия резултат в когнитивните тестове, в сравнение с тези в началото на експеримента.
За разлика от тях жените, които тренират, за да отслабнат или ходят, постигат добри резултати в края на шестмесечния експеримент.
Изглежда, че различните видове упражнения „действат по различен начин на когнитивното ниво на човека“, в смисъл че активират различни протеини в тялото и мозъка, казва Тереза Лиу-Амброуз, доцент в Центъра за изследване на мозъка в Университета на Британия Колумбия.