Упражнението от 2 минути също има голямо значение за Sun Doctor

Достатъчно е да се стълби всеки ден?

Нека да засилим офиса всеки ден, да спрем малко по-далеч от магазина, да изведем кучето на разходка - всичко наистина би било достатъчно?

Експертите казват, че 2 минути упражнения на ден вече са достатъчни за здравето - поне според американските стандарти.

Ако искаме да се движим достатъчно ежедневно, можем да го направим в рамките на 2 минути пеша според новите разпоредби на САЩ. Всяка степен на физическа активност е от значение - и има значителни ползи за нашето непосредствено, както и дългосрочно здраве - е патент на САЩ. В новото издание на Насоките за физическа активност за американците.

голямо

Според предишните насоки физическата активност е достатъчна само ако трае минимум 10 минути или повече - и не включва ежедневните дейности на човек.

Сега обаче изследванията показват, че всяко малко количество дейност допринася значително за човешкото здраве. Всичко това беше казано в Чикаго на последната годишна среща на Американската сърдечна асоциация.

„Физическата активност означава намиране на всяка възможност през деня, която допринася за упражненията и по този начин за здравословното ежедневие“, каза Брет Жироар, заместник-здравен секретар в Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ (HHS), който добави, че бездействието, т.е., липсата на упражнения е причина за 10 процента от смъртните случаи в САЩ. "Тоест, ако успеем да убедим само 25 процента от неактивните хора да се съобразят с препоръките, можем да предотвратим близо 75 000 смъртни случая в САЩ", каза той.