Упражнението не отслабва CliniqueMotivation Отслабване

упражнението

Заглавието може да ви изненада, но е вярно. Ако искате отслабване, знайте, че за да загубите половин килограм или 500 грама мазнини, трябва да джогирате час на ден, 7 дни в седмицата или да карате маратон седмично. Внимавайте, след упражнението си, не трябва да се наслаждавате на чаша мляко, сок или бира. Накратко, упражненията не ви карат да отслабвате.

Физически упражнения за поддържане на теглото

Трябва да знаете, че като се втурвате в началото на диета по тренировъчна програма, ще видите как теглото ви се увеличава или намалява леко въпреки хранителните ви усилия, тъй като ще увеличите мускулната си маса.

Това не означава да не бъдете физически активни. Напротив, физическите упражнения са част от здравословния начин на живот и е препоръчително да се правят редовно. Особено важно е да го приемате постепенно в началото, за да не се нараните. Упражнението може да подобри кръвообращението и да увеличи основния метаболизъм, което ще ви помогне да поддържате загубеното тегло.