Това се случва с коремните мазнини и кръвната захар, когато ядете 2 супени лъжици.
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
23 март 2016 г.
Кокосовото масло е една от единствените храни, които законно бихте могли да наречете „суперхрана“. Кокосовото масло също е една от най-противоречивите храни на пазара днес.
Има 3 вида хора, които срещате, когато говорите за кокосово масло:
1) Човекът, който НИКОГА няма да го докосне, защото съдържа наситени мазнини и е убеден, че тази мазнина причинява сърдечни заболявания (тя греши).
2) Човекът, който разбира ползите, но се страхува да го яде, защото е твърде калоричен и е убеден, че всички калории са равни (грешно).
3) Човекът, който буквално използва кокосово масло за ВСИЧКО (тя е права).
В тази статия ще ви покажа защо трябва да ядете поне 2 супени лъжици кокосово масло всеки ден, за да отслабнете, да укрепите здравето си и да се чувствате прекрасно.
Причина # 1 да ядете кокосово масло: Кокосовото масло ви помага да отслабнете
Въпреки че 1 супена лъжица кокосово масло съдържа 120 калории, тези 120 калории не действат по същия начин в тялото като, да речем, 120 калории масло от рапица.
Различните видове храни, които ядем, могат да имат голям ефект върху хормоните и здравето на метаболизма.
Кокосовото масло осигурява повече топлина (термогенно) от другите храни и мазнини. Това означава, че ако го ядете, той има тенденция да увеличава енергийните разходи. С други думи, яжте повече кокосово масло, за да изгорите повече калории.
За да отслабнете, трябва да се случат 2 неща:
На първо място, трябва да сте в калориен дефицит, което не означава непременно, че трябва да приемате по-малко калории и да спортувате повече. Това означава, че трябва да ядете храни, които засилват метаболизма ви, а не да го потискат, за да можете и ДВЕТЕ да подхранвате тялото си и да подготвите почвата за освобождаване на уловените мазнини, които ще бъдат изгорени от мускулите ви.
Второто нещо, необходимо за отслабване без усилие, е хормоналният баланс. Това включва поддържане на здрави органи, особено на черния дроб и щитовидната жлеза.
Кокосовото масло не само помага на тялото ви да изгори ПОВЕЧЕ калории, отколкото поглъща (ако приемем, че ядете висококачествени храни), но защитава черния дроб, така че щитовидната жлеза може да функционира на ниско ниво. По-високо ниво.
Яжте кокосово масло ... отслабнете.
Причина # 2 да се яде кокосово масло: Кокосовото масло е ПРО здраве, защото е АНТИ-всичко
Вероятно сте чели статии за противовъзпалителните храни и как те спомагат за намаляване на производството на свободни радикали в организма, което поддържа клетките ви здрави, като предотвратява или забавя оксидативния стрес и неговите ефекти.
Е, кокосовото масло не само оглавява списъка с противовъзпалителни храни, но разгледайте и другите му лечебни суперсили:
- Антибактериално - спира бактериите, причиняващи заболявания на венците, инфекции на гърлото, инфекции на пикочните пътища и язви.
- Противоракови - предотвратява разпространението на опасни ракови клетки, докато повишава имунитета.
- Противогъбично - Унищожава гъбичките и дрождите, причиняващи инфекции.
- Противовъзпалително - премахва възпалението на тъканите и ги възстановява.
- Антимикробно - Инактивира вредните микроби и се бори с инфекцията.
- Антиоксидант - Предпазва от увреждане на свободните радикали.
- Антиретровируси, паразити, протозои, вируси, освобождава тялото от въшки, червеи и други паразити, убива протозойни инфекции на дебелото черво, убива вируси, причиняващи грип, морбили, хепатит и други заболявания.
Представете си колко би се увеличило вашето здраве, имунитет и способност за изгаряне на мазнини, ако решите да ядете само ДВЕ супени лъжици от тази суперхрана. !
Причина # 3 да се яде кокосово масло: Кокосовото масло стабилизира нивата на кръвната захар и инсулина
Може да звучи странно, че кокосовото масло, мазнина, може да помогне за контрол на нивата на кръвната захар и инсулина, тъй като кокосовото масло няма пряко влияние върху нивата на кръвната захар.
Но магията е в косвения ефект.
Лекарите и диетолозите обикновено препоръчват на диабетиците да се хранят с диета с ниско съдържание на мазнини, рафинирана захар и високо съдържание на други въглехидрати.
Сигурно са пренебрегнали факта, че кокосовото масло помага на глюкозата да влезе в клетката ви, забавяйки и намалявайки нивата на инсулин в кръвта.
Или те пренебрегват факта, че е важно да ядете балансирани ястия, които включват всички видове храни, и особено важно е да изберете висококачествени мазнини като кокосово масло.
Здравословната мазнина в кокосовото масло играе жизненоважна роля в регулирането на кръвната захар: забавя храносмилателния процес, за да осигури стабилен и балансиран поток на енергия от вашата храна, като понижава общия гликемичен индекс на вашата храна. Когато добавяте кокосово масло към храна с въглехидрати, въглехидратите се разграждат до глюкоза по-бавно, така че нивата на кръвната захар остават стабилни дори след хранене.
Кокосовото масло се състои от средноверижни мастни киселини (MCT), за разлика от съвременните растителни масла като соеви, царевични, рапични масла, които са съставени от дълговерижни мастни киселини (PUFA) за повечето.
Ето ключовата концепция: масла, които се състоят главно от дълговерижни мастни киселини, всъщност могат да намалят способността на клетките да абсорбират захар в кръвта, което може да причини или да влоши инсулиновата резистентност и да доведе до диабет.
Здравите клетки използват глюкоза, а нездравите - не.
Причина # 4 да ядете кокосово масло - Кокосовото масло намалява риска от сърдечни заболявания
Популациите, които консумират кокосово масло, са сред най-здравословните на планетата и не е изненадващо, че те имат най-силните сърца.
Проучване върху полинезийци, които консумират над 60% от общите си калории от кокосов орех, показа превъзходно здраве и няма случаи на сърдечни заболявания в едно проучване (Прочетете проучването тук)