Упражнение за разширени вени упражнение за краката
Разширените вени продължават да бъдат едно от най-често срещаните заболявания на съдовата система (почти всеки втори възрастен страда). Не напразно Световната здравна организация го включи в списъка на така наречените „болести на цивилизацията“. Болестта се отнася до онези заболявания, които е много по-лесно да се предотвратят, отколкото да се излекуват.
Признаците на разширени вени по краката в началото може да не предизвикват особено безпокойство (тежест, умора, венозна мрежа). Но ако ги игнорирате, тогава усложненията могат да представляват непосредствена заплаха за живота - тромбофлебит. Упражнението за крака е безплатно и ефективно средство за профилактика и лечение на венозни заболявания.
Съвет: не можете да се борите с подуване на краката с диуретици! След прилагането им кръвта става по-плътна и натоварването на вените ще се увеличи, което допринася за прогресирането на заболяването.
Физическа активност и венозни заболявания
Снимка: разширени вени
Всеки вид терапия няма да бъде 100% ефективен, ако не се комбинира с физическа активност. Специалистите са разработили различни терапевтични упражнения за хора с всякаква тежест на заболяването. Броят и нивото на натоварване могат да бъдат определени само от лекар. Те трябва да укрепват тялото, мускулите, стените на вените, но не и да възпрепятстват работата им.
Ежедневните разходки трябва да се превърнат в правило за човек, който е забелязал първите признаци на заболяване. Не можете да седите твърде дълго в една позиция, на всеки час трябва да ставате и поне да ходите, редувайте напрежение и отпускайте мускулите си. Това ще предотврати стагнацията на венозната кръв, ще подобри изтичането й от вените, ще укрепи кръвоносните съдове, което ще осигури на тялото голяма подкрепа в борбата с болестта.
Има много алтернативи на редовните упражнения или гимнастика: танци, колоездене, масаж, бягане (последните две позиции само след консултация с флеболог). Но трябва да се има предвид, че всички видове упражнения са добри на етапа на профилактика. Но когато болестта вече се е почувствала, трябва да бъдете по-внимателни и да свържете нивото на стрес със състоянието на вените.
Съвет: за профилактика на разширени вени, можете да използвате кестенови цветя. Те съдържат есцин, който укрепва стените на кръвоносните съдове.
Стойността на зареждането за краката с разширени вени
При венозни заболявания масажът е противопоказан, тъй като може да провокира смущения в работата им, образуването на кръвни съсиреци. Но общият масаж може да се използва при лечение на начален стадий на разширени вени. Лечението, предписано от флеболог, съчетано с упражнения и масаж ще бъде по-ефективно.
Съвет: общият масаж е отлична профилактика срещу разширени вени на краката. Това е обща укрепваща процедура, която подобрява кръвообращението, лимфния поток, укрепва мускулите и помага за изчезването на отока.