Упражнение за гръден кош - 8 упражнения за укрепване на пекторалите - Doctissimo

8 упражнения за укрепване на печ

Клетките са мускулите, които участват в движението на ръцете. Това е една от частите, по които мъжете най-много са работили в културизма, но и една от най-дълго развитите! Бенч преса, лицеви опори или спредове. Има много упражнения, за да увеличите обема на пекулите и да ги нарисувате. Винсент Бертио, спортен треньор, ви предлага 8 упражнения за укрепване на печ.

упражнения

Съвет: Когато работите с щанга или гири, най-добре е някой да ви придружава, за да ви помогне и да избегнете наранявания !