Упражнение срещу тренировка или как да бъдете по-активни, без да страдате Интуитивно хранене
Мразиш ли да се местиш? Изпитвате ли огромно количество страдание с целия си хрущял, за да станете от дивана и да започнете някакво движение? Тогава тази публикация е за вас!
Като дете спортувах много. Започнах от отбора по лека атлетика, но скоро разбрах, че от сърце мразя бягането на дълги разстояния. За мен 400 метра вече бяха дълги разстояния ... По-късно играх баскетбол 6 години. С настъпването на тийнейджърските години всичко останало беше поставено пред тренировката. Общуването с останалите, партиите, бяха по-важни от движението. Дори по време на тренировка се опитах да вложа възможно най-малко енергия, за да тичам след топката. Скоро излязох от отбора, тъй като никой, който ходи на тренировки, също не може да ходи на мачове и състезания, въпреки че ги обичах само. Въпреки че играх добре, не успях да изтичам, да легна и да се укрепя само заради тренировките. Всичко това беше огромно страдание за мен. Просто много ми хареса 20-минутната игра в края на тренировката. Веднъж се престорих, че припадам в бягащо състезание, защото бях настроен в 600-метрова щафета и мислех, че е немислимо да бягам на това разстояние (ходих на лека атлетика за спринтовете на 60 и 100 метра).
Периодът ми на баскетбол беше последван от няколко години без движение. След това с напредването на възрастта се опитах да се накарам да спортувам отново. Занимавах се с аеробика, но също така обикновено се мотаех там за половин час, просто го правех така, сякаш натисках. Движението за мен не беше нищо повече от суетене, тежест за вършене, освен домакинска работа. (Кой е доволен от домакинската си работа ?)
Разбира се, исках да бъда здрав, което беше равно на слабите ми по това време. Колко пъти се опитах да започна да тичам! Ходих 2-3 пъти и никога повече. Когато ставаше все по-трудно и по-трудно, винаги ми свършваше ентусиазмът. Много изминали фитнес карти също обогатяват колекцията ми. Винаги започвах нещо с голяма инерция и тогава мързелът ми надделя.
Днес обаче се превърнах в човек, който обича да се движи, който обича да отскача и да кара с децата. Който не се възпира от идеята за редовно обучение. Който е опитвал голямо разнообразие от спортове и най-накрая е намерил подходящия за него, който е успял да се занимава от години. Но той дори не се притеснява, ако пропусне няколко месеца, защото го пълни и не му се иска известно време.
Движение срещу тренировка
Но как стигнах до точката, в която станах много по-активен, дори не мразя да се налага да се движа? Най-много ми помогна, че следвайки принципите на интуитивното хранене, попаднах на теорията, която разделя движението и тренировките.