Упражнение с музика за мотивация - Блогът
Не е необичайно да попаднете на бегачи с музика в ушите или вижте как фитнес класовете се разгръщат под звука на оживена музика но наистина ли е ефективен ? Да! И ето защо !
Ролята на добре подбраната музика при спортуване
Музиката в тази област играе няколко роли в зависимост от това кога я слушате. Преди състезание например, това е важна подкрепа за концентрацията на спортиста.
По време на тренировка понякога ще придаде ритъм на движенията, понякога ще играе ролята на разсейване за спортиста, който черпи от музиката, за да му помогне да продължи въпреки изтощението или демотивация например. Което е идеално за събитие или тренировка за издръжливост.
Как мога да избера своя плейлист ?
Да избираме ли закачливи ритми или любимите ми песни ? Всъщност всичко зависи от вашите чувства или вашата цел (отслабване, състезание ...). Музиката е страхотна мотивация, ако се използва добре.