Упражнение открийте влиянието на луната върху съня AMP
За да разберете дали качеството на съня ви е свързано с активността на луната, направете това много просто упражнение, което изисква малко търпение, както всеки процес на самопознание.
Следва тази реклама
Първите три месеца
Ако все още е свързано с нашите вярвания, личната ни история и способността ни да слушаме телата си, влиянието на вълните на пълнолунието може да се сравни с това на електромагнитните вълни, генерирани от клетъчни кули, WiFi или електрически уреди. Той варира неимоверно при отделните индивиди и някои хора имат толкова нисък физиологичен праг на толерантност, че се наричат „електро-свръхчувствителни“. Докато „лунозивите“ като вампири и върколаци принадлежат към царството на легендите, всеки може да изпита ефектите на Луната, без да знае това.
Вземете тетрадка. Ще го използвате, за да наблюдавате нощите си поне три месеца. През този период никога не гледайте лунния календар, за да не бъдете повлияни. Всяка сутрин, веднага щом станете, отделете две минути (не повече), за да запишете, в размер на една страница на ден, следните елементи.
- Приблизителното време на заспиването ви, тези на нощните събуждания и сутрешните събуждания.
- Качеството на съня ви от 1 до 10: 1 за безсънна нощ, 10 за добра спокойна нощ.
- Типът на вашите мечти с квалификатор: "Неспокоен", "прекрасен", "реалистичен", "уморителен", "невероятен", "тревожен" ...
- Емоционалното състояние, което изпитвате, когато се събудите: "Атака", "щастлив", "депресиран", "кашав", "в мъглата" ...