Упражнение и мускулни мазнини Le Journal de Québec
Разгледайте тази статия
Редовните читатели на тази рубрика вече са запознати със рисковете за здравето, свързани с висцералното затлъстяване, дефинирани от излишните мазнини, разположени във вътрешно-коремната кухина. Въпреки че тази форма на затлъстяване е много опасна за здравето (сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, когнитивен спад и деменция, сънна апнея и някои форми на рак), добрата новина е, че тя може да бъде мобилизирана чрез калибриране. Диета и редовна физическа активност и упражнение.
В действителност, ние сме извършили няколко изследвания на начина на живот в нашата лаборатория, в които сме показали, че за загуба на тегло от около 5 до 10%, участниците могат да загубят 25% от висцералната си мазнина и понякога повече. В допълнение, това намаление е свързано със значителни подобрения в техния здравен профил.
Мазнини в тъканите
В допълнение, други показатели за телесния състав се променят при лица с висцерално затлъстяване. Всъщност, образната работа (аксиална томография и ядрено-магнитен резонанс) от много лаборатории по света, включително нашата, показа, че висцералното затлъстяване често се съпровожда от натрупване на мазнини в нормални тъкани. Постно като сърцето (епикардна и перикардна мазнина), черен дроб и скелетни мускули. Това натрупване на мазнини се нарича извънматочна мастна тъкан.
Тъй като висцералното затлъстяване е резултат от рафинирана диета с високо съдържание на захар и плътна калория, придружена от заседнал начин на живот, мускулите на засегнатите често са атрофирани (загуба на мускулна маса). Ето защо в лабораторията по физиология на упражненията на PEPS в университета Лавал, където започнах университетското си обучение през 70-те години, се интересувахме от измерването на процента на телесните мазнини и телесните мазнини.
Въпреки че отдавна е известно, че редовната физическа активност може да намали процента на телесните мазнини и да поддържа, а понякога дори да увеличава (в зависимост от формата на упражнения), мускулната маса, скорошната работа с изображения показа, че е необходимо да се надхвърли простото измерване на мускулната маса, за да се оценят правилно ефектите от тренировките за упражнения.
Всъщност пациентите с висцерално затлъстяване не само много често имат намалена мускулна маса, но тези мускули са инфилтрирани с мазнини. Какви са здравните последици от тази мастна инфилтрация в мускула? Това все още е предмет на дебати, тъй като изследователите все още не са сигурни за приноса на тези различни мастни отлагания в мускулите за усложненията на висцералното затлъстяване.