Яденето на косата добре си заслужава! Доктисимо

доктисимо

Тайната на копринената, здрава коса? Какво ядете! Тъй като атрибутите на косата ви се състоят от хранителния ви прием. Лошата диета неизбежно оказва влияние върху косата ви. Ето няколко храни за ядене ... защото си заслужавате !

За да се грижите за косата си, редовно я миете с подходящи шампоани. Но мислили ли сте да ги храните правилно ?

Чудодейната храна: месо

Един от основните компоненти на косата е протеинът: кератинът. Следователно за насърчаване на неговия синтез е изключително важно да се ядат източници на протеин. Месото, рибата, а също и зеленчуците го съдържат. Но кои трябва да предпочитате? Априори, протеините от животински произход са по-добри за косата ви от тези от растителен произход. Тъй като косата ви особено се нуждае от съставки, наречени сярна аминокиселина, които се намират главно в месото. Въпреки това, месото с по-ниско качество (3-та категория) съдържа повече съединителна тъкан (сухожилия, връзки.) И колаген, по-малко богат на сяра аминокиселини. Освен това, колкото повече мазнини съдържа месото, толкова по-ниско е съдържанието на протеин на 100 g. Предпочитайте например месо и риба пред студени меса.