Упражнение, хранене, релаксация
Диагнозата рак на простатата беше предизвикателство за нашите интервюирани, с които те се справиха по различни начини и за които разработиха различни маниери. Нашите събеседници съобщават, че справянето с рака на простатата е процес. където за тях е било важно да помислят какво могат да направят за болестта си и какво може да им помогне в справянето с нея. В резултат на тези съображения някои са направили значителни съкращения в ежедневието си, докато други са преразгледали и променили нещата в определени области.
Много мъже се съмняват в определени ежедневни поведения, за да укрепят активно имунната си система. Диетата е област, върху която можете да повлияете сами, съобщиха някои от нашите интервюирани, но те също така осъзнаха, че има много противоречиви мнения и в крайна сметка няма „ракова диета“, която да е полезна за всички. Поради това някои обръщаха внимание основно на яденето на това, което смятаха за здравословно, други описваха, че всъщност не са променили нищо, защото преди това вече са били относително здрави. Други обаче са разбрали за диетата си само през болестта. Някои успяха да променят диетата си само след няколко години, защото преди това бяха твърде заети с лечението и техните странични ефекти и все още нямаха редовно ежедневие.
Мнозина обръщат внимание на достатъчен прием на витамини чрез плодове и зеленчуци, опитват се да консумират по-малко месо и мазнини, вероятно повече риба или се опитват да избягват повече захар. Освен това някои мъже пият повече чайове и сокове. Някои бяха стимулирани от лекции в рехабилитационен център или в група за самопомощ. Трети са се запитали. Партньорите най-вече са приготвяли храната и са обръщали внимание на здравословна диета, много от тях дори преди заболяването, описват мъжете (вижте подкрепа от партньор, семейство и приятели).
Но не всички интервюирани смятат, че диетата има голямо влияние върху рака на простатата. Други като „познавачът“ Ролф Фукс подчертават, че ако вече десетилетия се храните нездравословно, смяната вече няма да помогне. Други са предприели определени общи диетични програми, но също така подчертават, че не искат да изгубят баланса между това да се правят и да се наслаждават.
Някои от нашите разказвачи подчертават, че не са искали да правят твърде много компромиси относно качеството на живот. На първо място, мнозина първо преосмислят своите „пороци“, като например отказване от тютюнопушенето. Някои намират това за лесно в хода на диагнозата, други говорят за намаляване на качеството на живот. Мнозина не искаха да минат без чаша вино или бира, защото бяха на мнение, че това не може да бъде вредно в умерени количества. Някои от нашите събеседници съобщават, че за тях алкохолът е част от радостта от живота и добрия, приятен живот, докато други вече изобщо не са били „жадни“. Мнозина вече бяха пили по-малко алкохол поради възрастта си.
Благополучие/релаксация
Много от нашите интервюирани искаха да направят нещо добро за себе си и тялото си, да заредят батериите си и да се отпуснат. Разбира се, това поведение става по-лесно с пенсионирането, казва Алфред Бранд. Някои говориха за посещение на лек, редовно посещение на сауна или излизане сред природата. За някои удоволствието включва и артистични и творчески дейности като рисуване, литература или музика. Някои не само слушат музика, за да се отпуснат, но и сами правят музика или започват отново.
Движение/дейност
Много интервюирани искаха да подобрят физическото си състояние чрез упражнения и спорт или физическа активност. Някои ходеха на джогинг, туризъм или ходене. Други са ходили на фитнес или са купували велоергометри заради невъздържаността си. Някои предпочитаха да спортуват с партньора си или с други в клубове или гимнастически групи. Някои откриха за себе си Ци-Гонг, Йога или Тай-Чи. За някои от нашите интервюирани спортът е неразделна част от ежедневието им от много дълго време, други се нуждаят от постоянство, докато не намерят това, което им харесва. Във всеки случай за много мъже беше важно да се упражняват редовно.
Някои се опитваха да го улеснят и да се упражняват според възрастта си, други дори засилиха движението и спортната активност. Някои мъже използват упражненията като стратегия за справяне, като се уверяват, че всичко е наред и че имунната им система е непокътната.
Вместо джогинг, някои предпочитат да плуват или да правят аквааеробика. Основното е, че биха могли да направят нещо за тялото си. Например Ролф Фукс съобщава, че е използвал скутер, за да се „оправи във форма“ след операцията.
Някои интервюирани, които никога не са се занимавали активно със спорт, са имали достатъчна активност в градината си или са се опитвали да интегрират повече упражнения в ежедневието си, като правят без колата или асансьора.
Допълнителна медицина
Някои са търсили и допълнителни форми на лечение в традиционната китайска медицина или хомеопатия. Някои приемали тамян, селен, допълнителни витамини или инжектирани имели, други приемали хранителни добавки или билкови лекарства, за да свият простатата. Други обаче не мислеха така и намериха конвенционалната медицинска помощ достатъчна за себе си.
Някои подчертават, че всеки трябва сам да реши какво ще му помогне. В крайна сметка психологическият ефект също работи. Особено в началото на болестта за мнозина беше важно да не оставят камъни без камъни.