Упражнение - Форум - PlayDome онлайн списание за игри

650 фута е време, което наистина отнема много, но купете карта за стая! в квартала се огледайте, ще знаете, че ще има добре оборудвана стая около 5k, което не е голямо количество. тук в Печ има пропуски за 3-4k. Казвам го само защото осъзнах и колко по-добра беше стаята, когато напуснах първите няколко пъти (очаквах да има много животни с птиче лице, но вместо това има разумни хора и няколко помогнаха). мисля, че можете да правите много по-малко практика у дома

упражнение

така или иначе, големи поздравления, h направихте това, не може да е просто шествие!

Посочвам, ч аз съм от противоположната страна (185 см, 73 кг), но мисля, че колоезденето, по-малко въглехидрати (ще бъде адски трудно), много течности, ако влезете, започнете да джогирате/бягате ежедневно . Бих посветил 1-2 месеца на това на ваше място и чак тогава ще го представя.

Тренирам от януари (беше нова година завет, h седмица макси 1 страна и тренирам редовно). за щастие не трябва да ходя сам, така че не спрях след няколко седмици като anno. в края на април ще бъдат 4 месеца, ч. отивам, след това ще се запиша в 40 дневен режим креатин + наддаване на тегло. Започнах с 68 кг, така че не можех да развия твърде много, но това, което се появи, беше най-вече в мускулите. целта е да достигнете 80 кг до края на лятото.

и съжалявам, но няма да публикувам снимка до лятото, защото в момента не съм много доволен от нея

Не лошите резултати, които показвате тук.
Сега съм приблизително Аз съм 125 кг и 190 см, но ако слязох до 100 кг, бих бил доволен от себе си. Мисля, че промяната ще бъде нещо като това, което се случи с razak.