Управляващи интереси и предимства

„Бягай в гората, тичай. (Cours Forrest Cours). Подобно на Форест Гъмп, тичате редовно, поне малко или малко, ще започнете. Започна така, знаете ли. Той седеше тихо на люлеещия се стол и един ден сложи шапката си и тръгна да тича. Е, той бягаше, без да спира няколко години. Това е неговият избор.

предимства

Но за много от нас бягането започна така. Започваме да отслабваме, да се откажем от тютюнопушенето или да поддържаме форма ... Накратко, по цял куп причини, но това, което е сигурно е, че не е за забавление! След това малко по малко, джогинг след джогинг, ние се чувстваме все по-добре и мотивацията ни се променя. Тичаме 2 до 3 пъти седмично не само защото е полезно за вашето здраве, но защото просто ни харесва !

Бягане = достъпност и свобода

За да се кандидатирате, не е необходимо да уговаряте среща (освен ако не участвате с няколко души). Когато почувствате нужда, просто трябва да облечете маратонките си (с добра амортизация), шорти, тениска (или джогинг панталон и суичър, ако условията са лоши) и да избягате навън. Бягането със сигурност е най-малко взискателният спорт от гледна точка на организацията. Не е нужно да сте на фитнес или в фитнес в определен час (освен ако не обичате да бягате на пътеки. Лично това не е моето нещо). Можете да се разхождате между обяд и два, рано сутрин или късно през нощта. Просто трябва да намерите приятно място (парк, гора, крайбрежие и т.н.) близо до дома или работното си място. Един съвет: избягвайте асфалта и предпочитайте гъвкави терени като мръсотия, трева или пясъчни пътеки. По-добре е за ставите. И накрая, когато отидете на почивка, бягането може да бъде забавен начин да откриете околностите, места, недостъпни с кола или с колело.

Бягането ви позволява да отслабнете

Богатството на френската кухня (и нейните американски влияния) понякога ни кара да качим няколко килограма. За да се спре това явление, джогингът може да бъде практично, бързо и ефективно решение. Всъщност джогингът ви позволява да изгаряте 500 до 700 ккал на час бягане, което го прави една от най-бързите дейности за консумация на мазнини. Ако искате да отслабнете и добре знаете, че ще имате проблеми с редовното бягане и промяна на диетата си, може да е интересно да бъдете придружени от лекар диетолог и спортен треньор =). Въпросът е само да знаете вашите възможности и да въведете средствата за постигане на целите си.