Управлявайте вашите емоции, ключове към здравето
Предлагаме на вашето внимание интервюто на известния семеен психолог Лидия Дмитриевна Нейкурс, което тя даде в радиопредаването на RTC "Гласът на надеждата".
- Възможно ли е да управлявате емоциите си?
- Емоциите са част от естеството на всеки човек. Показвайки емоции, ние показваме отношението си към определена ситуация. Трудно е да се управлява с тях, но е възможно. Всеки трябва да разбере, че този процес не бива да се допуска.
Например трябва да знаете за емоционалния свят - тялото ни има механизъм, който е специално създаден от Бог. Той се намира в основата на мозъка и се нарича лимбична система. Той не само регулира функциите на вътрешните органи чрез хипоталамуса, но също така оформя нашите емоции и поведенчески реакции. Ако човек, преживял някакъв негативен опит, започне да се сърди на някого или да изразява недоволството си от нещо, тогава лимбичната му система става като „горещ тиган“. В такова състояние човек е готов да изрази на събеседника си всичко най-грубо и неприятно. Има хора, при които лимбичната система постоянно се „загрява“. Поведението им се характеризира с мрънкане и недоволство от всичко и всички. Много е трудно да се живее с такива членове на семейството.
- Как да "охлаждаме" нашата лимбична система?
- Преди всичко трябва да си представите какво се случва в главата ни. В консултациите си предлагам да мечтая малко. Във всички наши градове и села днес пътуват микробуси. В населените места те служат като средство за превоз на хора. Представете си, че в нашия мозък има същите "микробуси", само че те "транспортират" информация, нашите мисли.
- Как се появяват „маршрути“?
- Може би дори в младостта или в детството сме реагирали негативно на нечие поведение или постъпка, нещо не ни е харесало, проявява се негативна емоция. И така, да кажем, беше положен „първият маршрут“. И когато подобна ситуация се случи в семейството, което сме създали, нашата реакция следва от този „първи път“, от установения стереотип на нашето поведение. Ако съпругът например случайно е затръшнал вратата, в началото това дразни съпругата, започва да се тресе, когато тя отново шамари, а след известно време тя просто крещи от ярост и гняв, пренасяйки негатива върху цялото семейство. Образно казано, съпругът "пусна микробус".