Управлявайте своя хранителен баланс
СЛЕД КРАЯ НА ГОДИШНИТЕ ПРАЗНИЦИ За регулиране на хранителното поведение.
Балансираното хранене е гаранция за добро здраве. ТОПЛИНА
Между пуйки и коледни трупи, между мазнини и сладкиши в навечерието на Нова година празненствата в края на годината бяха до голяма степен посветени на срещи със семейството и приятелите. Празнични моменти, предлог за обилни и понякога добре напоени ястия.
"Ами не!, След празниците не препоръчваме никаква специална диета." обяснява г-жа Fabienne Bochatay Morel, регистриран диетолог ES и координатор на Four-chette verte Valais.
Представяме си обаче, че трябва да се съсредоточим върху добрите храни като плодове, зеленчуци, супа и да забравим лошите като сирене и бисквитки след празниците.
„Няма добри или лоши храни, от които да се страхувате. Всяка храна трябва да се разглежда без предразсъдъци, но всяка със свои инструкции за употреба, тоест със свои собствени характеристики, свои хранителни стойности и собствена хранителна стойност.
Разбира се, по време на празничния сезон поканите се умножават, времето, прекарано на масата, е по-дълго, подготовката е по-богата, но всичко това не оправдава доброволното създаване на система за компенсации за възстановяване на балансирана диета. Тъй като към възобновяването, в началото на януари, ние възобновяваме храненията, несъмнено по-малко богати, с обичайния им ритъм и балансът се извършва от само себе си, през седмиците. "
Честванията в края на годината често се разглеждат като специален период, който според някои хора трябва да се постави в скоби.
"Не! Този празничен период не трябва да се задържа, той е неразделна част от нормалната диета. Не можем да живеем като роботи, да намалим храната до хранителни стойности и да програмираме храната си, игнорирайки всичко. Влияние. Социалният аспект от храната е неизбежна. Нуждаем се от ритуали, срещи, емоции, изненади, откриване на препарати, специфични за това време на годината.