Управлението на стреса има шест съвета за ефективно лечение
Всички имаме лоши дни заради работата, но дори и след като прекарваме време в отглеждане на деца и домакинство. А епидемията от коронавирус очевидно поставя допълнителен стрес върху всички. Някои реагират на това с намаляване на апетита, докато други преяждат и избират нездравословна храна. Изследване, публикувано в Journal Neuron, тества теорията за поемане на стрес. Те осъзнаха, че дори малко количество стрес може да влоши степента на самоконтрол.
Ръководителят на проучването Силвия Майер от университета в Цюрих в Швейцария каза:
Нашите резултати са важна стъпка в разбирането на връзката между човешкия мозък, стреса и самоконтрола. Ефектите от стреса могат да се усетят по няколко нервни пътеки.
Той добави, че можем да изпитаме смущения в няколко точки от чувствителната мрежа на способността за самоконтрол при стрес.
В проучването са участвали 29 души. Първо предизвикаха стрес у тях, след това трябваше да избират между две храни. Учените са установили, че те са по-склонни да избират нездравословна храна под стрес. Защо?
Защото поради стрес, надбъбречната жлеза отделя кортизол. Благодарение на този хормон увеличаваме апетита си, предпочитаме храни с високо съдържание на захар и мазнини.
Освен това, по време на стрес, ние не само избираме да бъдем по-здрави, ние ядем повече и тялото ни също обработва храната по различен начин.
По този начин правилно възниква въпросът: как можем да се справим с яденето на стрес?
