Управление на теглото, психотерапевт Лион, Вилербан

теглото

Sandrine BONNEFOND, психолог-психотерапевт, упражнения на полуострова на Лион, в неговия либерален кабинет 66 улица свети Пиер дьо Вайс в 9-ти район.

Във Франция почти всеки втори французин е с наднормено тегло.

41% от мъжете са с наднормено тегло, 15,8% имате проблеми със затлъстяването,

25% за жени и 15,6% затлъстяване.

Кога напълняваме ?

Напълняваме веднага щом консумираме повече, отколкото тялото се нуждае. Трябва да знаете, че всичко, което не можем да изгорим в енергия, ще се съхранява в мазнини. С течение на времето нашите калорични нужди са по-малко важни. При младите субекти те са по-добри, за да покрият растежа, докато мускулната маса намалява с времето.

От първостепенна важност е да сезакрепете добро поведение при хранене а именно а разнообразна храна Има постоянни ритми: една закуска, един обяд и една вечеря. Известните 4 часа са запазени за най-малките. Ако има хапане, е, че или храненето има няма достатъчно калории за да покрие нуждите на метаболизма, или е d„предизвикващ безпокойство произходс опит за спиране на вътрешното напрежение чрез запълване на стомаха.

Бдителността не само трябва да бъде в чинията ! Трябва да се огледате, поставете под въпрос навиците си.