Употреба. водач SWING STEPPER. Удобен за потребителя. Идентификатор на водача: # 05002

РАБОТЕНО В ГЕРМАНИЯ Ръководство на потребителя SWING STEPPER myhansecontrol.com myhansecontrol.com Ръководство на потребителя ID: # 05002

водач

Общ преглед на съдържанието. 3 Използвайте го. 4 Съдържание на опаковката/части на устройството. 6 QR кода. 7 Обща информация. 8 Прочетете и запазете ръководството с инструкции. 8 Легенда. 8 Сигурност. 9 Употреба по предназначение. 9 Указания за безопасност. 9 Проверка на стъпка и съдържанието на опаковката. 12 Инсталация. 12 Подготовка за обучение. 12 Прикрепване на куката на карабинера. 12 Регулиране на височината на котата. 13 Регулиране на фитнес лентата. 13 Използване на вашия компютър. 13 Поставяне и подмяна на батерията. 13 Включване и изключване на компютъра. 14 Дисплей: Опции на дисплея. 14 Поставяне на цели за обучение. 14 Нулиране на дисплея. 15 Обучение. 16 Излитане. 18 Кацане. 18 Държане на фитнес каишка. 18 Упражнявайте се без фитнес лента. 18 Упражнения с фитнес лента. 19 Почистване, поддръжка и съхранение. 21 Спецификации. 21 Декларация за съответствие. 22 Бракуване. 22 Изхвърляне на опаковката. 22 Изхвърляне на стъпка. 22 Doc./Rev.-Nr. 94298_20160808

3 A 1 1 15 2 2 4 11 14 13 11 3 4 5 6 12 TMR 0: 00 0 РЕЖИМ НАТИСНЕТЕ И ЗАДЪРЖАТЕ ЗА НУЛИРАНЕ 10 9 7 8

4 B B C C 6 5 мин. 0,6 m 7 D E 13 4 11 12 F 1 G 15 15 2 16 2 1 16 2

5 H I 14 17 РЕЖИМ TMR 0: 00 0 ПУСКНЕТЕ И ЗАДЪРЖАТЕ ЗА НУЛИРАНЕ 18 9 13 10

6 Съдържание/части на опаковката 1 Дръжка, 2 бр. 2 Фитнес лента, 2 бр. 3 педала, 2 бр. 4 Кука на карабинер, 2 бр. 5 Тръба за статив 6 Пластмасови крачета (с носеща повърхност), 2 бр. отвертка с глава 9 Бутон за режим 10 Дисплей 11 Tab, 2 бр. 12 Регулиращ винт 13 Корпус 14 Компютър 15 Винт (фитнес лента), 2 бр. 16 Слот 17 Кабел 18 Щепсел Пакетът съдържа едно парче тип AAA/LR3, 1,5 V. вещ

QR кодове Стигнете до дестинацията си бързо и лесно с QR кодове Независимо дали имате нужда от информация за продукта, резервни части или аксесоари, или искате да видите гаранцията на производителя или списък с места за обслужване, или просто да гледате видео ръководство с нашия QR код, можете да направи всичко това лесно. Какво е QR код? QR (Quick Response) кодове са графични кодове, които могат да бъдат сканирани с камера на смартфон и които напр. те се пренасочват към уебсайт или съдържат информация за контакт. Предимства: Няма нужда да въвеждате URL адреса на уеб страницата или информация за контакт! Как работи? За да използвате QR кодове, ви е необходим смартфон, който също има четец на QR кодове и интернет връзка. Обикновено можете да изтеглите безплатно четеца на QR кодове от магазина за приложения на вашия смартфон. Опитайте сега Сканирайте следния QR код с вашия смартфон и научете повече за закупения от вас продукт Aldi. Страница Aldi Service Цялата информация, предоставена тук, е достъпна и на страницата Aldi Service; който може да бъде достъпен от следния уебсайт: www.aldi-service.hu. Когато използвате четец на QR код, трябва да платите за интернет връзката съгласно договора с вашия доставчик на услуги. 7

Обучение Обучение ВНИМАНИЕ! Риск от нараняване и увреждане на здравето! Неправилното или прекомерно обучение може да застраши здравето ви и да доведе до наранявания. Поставете стъпалото на равна, равна и неплъзгаща се повърхност и осигурете адекватна стабилност. Загрейте преди тренировка. Носете неплъзгащи се маратонки и удобни спортни дрехи. Правете координирани движения. Повторете упражненията в зависимост от личните ви сили и интензивността на вашата тренировка. Разделете упражненията на няколко комплекта упражнения и се отпуснете между всеки набор. Уверете се, че получавате достатъчно течности по време на вашата тренировка. Не превишавайте собствените си ограничения за натоварване. Дишайте спокойно. Избягвайте бързи, резки движения. По време на тренировка обръщайте внимание на сигналите, изпратени от тялото ви. Ако имате болка в гърдите, стягане, неравномерен сърдечен ритъм, екстремно задух, замаяност или неразположение по време на тренировка, незабавно прекратете упражненията и потърсете медицинска помощ. В случай на налични оплаквания от теста, консултирайте се с Вашия лекар. Обучението не може да замести медицинския съвет. Внимателно станете нагоре и надолу. Разтегнете мускулите си преди и след тренировка. 16.